那天和俊杰一起参加主管会议，从早上到下午，终于有了定论。结束后，我累得在椅子上闭目养神，却听见俊杰喊道：“什么东西啊？烦耶！”我睁开眼睛看向他：“怎么了？老板还有交代？”俊杰松松领带、摇摇头说：“唉，我老婆啦。”接着他把手机讯息递给我看：

“为什么这样对我？昨天不是已经和好了吗？还是我又做错了什么，为什么你读了又不回我？！你不知道已读不回很糟糕吗？既然变心为何不直接说清楚，一定要用这种方式折磨我？”

“哈哈，变心？怎么可能！我想，尊夫人应该是在气你已读不回，不够重视她啦，女人都需要更多关爱的。”我告诉俊杰。

“我懂啊，可是难道什么讯息我都要第一时间回复吗？站在她的角度，我是已读不回，可是她怎么不想想我在上班，我要开会，我只是分身乏术忙不过来，已读还没回啊！”俊杰越说越激动但也越无奈。

“到底是谁发明了这个‘已读’的功能，没想到这两个字造成大家这么多的困扰。”我赶紧开个玩笑，缓缓紧绷的气氛。

“我告诉你，婚姻最大的杀手不是已读不回，而是‘猜疑’！我每天要花时间表明对她的心意，要详细交代今天在哪里做什么，还要剖析我的心情。其实，我真的很累！有的时候我就是不想马上回，有的时候我就是觉得她的问题疑神疑鬼，为什么一定要逼我把时间浪费在她的多心和我的解释上呢？”

看着俊杰疲惫至极的神情，我深切体会那些无中生有的想像和多心，就像一把伤人伤己的利箭，不仅让自己惶惶不可终日，也让婚姻生活杯弓蛇影，处处充满不安和猜忌。

猜疑之心只在黑暗起飞

从心里学的角度来看，猜疑是一种消极的自我暗示，把事情刻意“严重化”的错误思维，从“已读不回”联想对方不够重视自己，再从言行表情想像到变心外遇等不符合事实的主观臆测，直至无中生有、草木皆兵！

英国哲学家培根曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”

眼见都不一定为凭，更何况是听风为雨的疑心呢？那不仅会破坏事业，只要是人与人之间的关系，都有可能因猜疑在内心萌芽，日渐成长至冲破天际，为彼此划开最遥远的隔阂和距离。

查找根源坚决否定

马克吐温曾说过：“我这辈子有几千个问题，但绝大多数它们都没真正发生过。”既然人生中有很多问题都没有发生，那我们为何要被这些不必要的思绪所缠所累呢？

人的痛苦多半来自人的“多心”，其实，若仔细查挖挖内心根源，会发现每一次的起心动念，其实都源于自己的执著与私欲，因为缺少自信，所以害怕变心；因为过度依赖，所以亟欲掌控；因为妒忌作祟，所以处处树敌。

而当不必要的担忧、想像、猜疑涌上心头时，千万不要随之起舞，任凭他们摇旗呐喊、占据心神。对于这些虚幻、变化出来的情绪，尽管痛苦难受，也要学习勇敢、坚决否定，并以破釜沉舟的决心正面回击！

请记得，不管是爱情、婚姻、职场或是友谊，好坏出自你的一念，当你对种种负面的情绪不承认、不想要的时候，也才能重拾健康稳定的关系和乐观宽容的自己。＠*

责任编辑：茱蒂