抽烟最直接影响的就是呼吸系统，还会导致心血管功能不佳、某些恶性肿瘤等，可说是对身体无一好处。但是对于抽烟多年的瘾君子来说，要想戒烟谈何容易。不妨试试中医的戒烟疗法，也许会是另一个契机。                      

成功戒烟的诀窍是什么？一位在媒体界工作的56岁男士，烟龄44年，曾戒烟半年，产生轻微焦虑症，近日鼓励他再尝试戒烟，我作后盾，收拾残局，他已由一天3包减成半包，继续努力。

戒烟成功的人士，当我请教他们诀窍在哪，结果答案很一致：是意志力。意志坚强的人说戒就戒。许多事业有成的大老板，尤属此类。意志薄弱的人，别人一讥笑，或伸手牌一发，就又放弃了。

尼古丁致癌？ 凶手另有其人

1560年法国人尼古丁将一种茄科烟草植物引进，用于医疗用途。德国化学家从烟草中分离出尼古丁，又称烟碱，是茄科植物中的生物碱，它是油状液态物质，是烟草的重要成分。当时是拿来运用在，使受堵塞的动脉周围长出新血管。

尽管世界卫生组织证实：30%的癌症与吸烟有关；尼古丁可以激活某种分子通过，进而促使异常细胞生长，因此导致肿瘤，成为间接致癌物。但是尼古丁进入血液，只需20分钟就由肝脏代谢完毕。因此烟草内真正致癌的凶手，有专家推测应该是焦油、一氧化碳，而不是尼古丁。尼古丁是否为致癌物，还有待进一步研究，目前尚未有定论。

饭后一根烟  有毒物质照单全收

饭后一根烟，烟中有毒物质约69种以上，正悄悄的随着血液循环，通过血脑屏障，攀登最高峰到达人脑，只需7秒钟。饭后吸收功能增强，把毒物照单全收。

此时，人体中微妙的变化，使血液中肾上腺素增加，以致心跳、呼吸、血压跟着飞舞上扬。脂肪、胆固醇也一起奔放到血液中，增加了血栓的风险。心血管的收缩使打进动脉的血，难度升高。想要如厕，也因肛门附近肌肉末端微血管缺血，以致排放不畅。真的是“百尺之室，以突隙之烟焚”。

抽烟真的会“醒脑提神”？

抽烟真的会头脑清晰，思考灵活吗？真的让精神放松，解除压力吗？有助于交友，改善人际关系吗？

在查访瘾君子中，有些人的回答是，无聊到不知道作什么消遣才抽烟。大部分的人都知道抽烟没什么好处，那为什么还要抽？答案是已成为习惯，如刷牙洗脸一样的习惯动作，没有特别意义。

少部分人觉得抽烟可以放松心情，但也不是那么好用，常常失败。至于抽烟交朋友，不少人交的是酒肉朋友。烟酒不分家，下一步就会变成酒友，拿捏不好，就会在浮世中浮浮沉沉，找不回自己。

突破困境  让穴位来帮你

总之，抽烟确实没什么特别好处。但要想戒烟，首先必须突破自己；在意志薄弱的情况下，如何能有效抵制烟瘾，显得额外重要。建议可以藉由身体的几个穴位，帮助自己突破困境，直至成功。

 ▉犯烟瘾

当烟瘾上来时，按一按太渊穴，能帮助熬过烟瘾。

太渊穴：在腕关节挠侧横纹头，大概是中医师把脉的第一指处。此穴可宽胸清肺气，配合合谷、神门穴更好。

 ▉脑力迟钝

最为醒脑的穴位是百会穴。百会为“百神交汇的地方”，可提补诸阳气上升。

百会穴：穴在两耳往头顶连成一线，从鼻梁往上连线到后颈，两线交叉点。

▉调解情绪压力

调解情绪压力可按合谷穴，若情绪超标快失控时，急按神门穴并深呼吸都能有效缓解。此外，有空也可多按太冲穴，疏理肝经的气郁。

合谷穴：在大拇指与食指两指歧骨间为凹陷处，按向食指侧。

神门穴：在手腕横纹，手小指掌后内侧凹处。

太冲穴：在大趾次趾之间，往上近处歧骨间凹处。

▉增强意志力

肾藏志，意志不坚的人肾气都较弱。按肾经原气留止处的太谿穴，以补肾强志。

太谿穴：该穴在足内踝后5分，与跟骨筋腱之间的凹处。

瘾君子食疗有方

一旦下定决心要戒烟，戒烟后出现的难题――戒断症状，如烦躁、失眠等，除了能透过中医的协助外，也可运用一些食疗办法来帮助戒烟，缓解不是症状。

1.戒烟汤：甘草1~2两，烟2枝捏碎，煮20分。这道汤很有效，喝下去后，以后闻到烟味就会想吐，但不能让当事人知道。

2.解烟毒汤：一碗绿豆或黑豆，甘草2片，3碗水煮成1碗。或用九股藤4两，煮水1000ml煮1小时，当茶喝。

3.除烦鸭汤：麦冬1两、百合5钱、薏仁1两，入鸭腹，外加冬瓜半斤或14两，葱、姜。汤成加点盐。@◇

责任编辑：张静婵