【大澳门威尼斯人赌场官网2016年05月28日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者苏湘岚圣马力诺市报导）雷洛美、陈小鸣、陶家琪和郑静雯四位精通情绪智商（EQ）、亲子互动、婚姻家庭的华人专家联合出版了一本中英文双语新书《练习快乐，达到幸福》，并于5月25日在圣马力诺市家居精品店柠檬山（Lemmon Hill）举办香槟庆祝酒会，分享家庭快乐和亲子沟通秘诀。

这四位20多年好友，自从在圣马力诺市举办一系列受欢迎的“乐活人生”讲座后，常被问起有没有书可参考，且也有西方人也想了解讲座内容。于是，她们一起工作了18个月后，书本诞生了。

七个快乐好习惯

如同书名“练习快乐，达到幸福”，作家们说，追求幸福快乐不难，要先从自身心态和习惯着手。书中分享养成快乐的七个好习惯：

了解差异、处理冲突；

彼此包容、而非容忍；

给予时间、还给空间；

长存感恩、停止抱怨；

转换角色、一起成长；

温柔讲爱、少说道理；

调整步伐、维持平衡。

作家郑静雯说：“了解对方、知道大家的需求、认同大家的不同，交换角色，试着想想自己在此角色的心情。”

郑静雯突然丧母，她也因此更懂得珍惜与感恩：“你要着重在你有的，你要珍惜它，不要在那埋怨你没有的。”

情绪急救法

这是EQ专家雷洛美第七本书，她说：“人跟人之间有差异是常态”，当我们能接受，就会更快乐。还有，情绪出了问题可以急救，可用CPR赶快救一下。

雷洛美说：“CPR，C是镇静沉着（Composed）、P是热诚以对（Passionate）、R是反应灵敏（Responsive）。遇到冲突危急先冷静，情绪平复后才做沟通，之后做理性回应和有效处理。”

亲子教育专家陈小鸣说：“先稳住一、两分钟、控制好自己的负面情绪，不要在负面情绪高涨的时候开口或是动手，因为往往会后悔。”

她说，快乐别人无法送给你，也无法从别人身上得来，要靠自己，由内而外。

如何做好现代父母

资深亲子教育家陶家琪说，随着孩子成长，父母也要跟着成长：“孩子成长分三个时期：出生到入学之前、小学到初中、初中到18岁之前。孩子小时，父母须亲力照顾，但父母可别把自己当永远的煮饭婆、洗衣婆。到初中，父母要提升自己变成孩子的朋友。等孩子进入高中，要尊重他们，不再是我们讲的东西就完完全全对。”

她说：“但是，经常跟孩子要有个习惯，就是沟通，沟通不是一开始就骂他。常常父母亲一开始沟通，发现他这不对那不对就开始训他，这孩子很聪明，明天就不跟你沟通了。”她也提醒父母，孩子犯错时别用激将法，受伤的孩子需要时间和爱，要等待孩子：“孩子摔跤很心痛，但哪个孩子不摔跤呢？既然如此，就让他们在18岁前摔跤，在父母跟前。”

她勉励在美国的父母要能跟上社会，跟孩子聊聊新闻事件。

练习快乐 追求幸福

专家们说，平时多练习，养成快乐习惯。熟能生巧，练习能成就完美，快乐跟高EQ都可透过练习而来。◇

责任编辑：方平