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养生之道

春夏秋冬,日日食光:千层焖白菜

千层焖白菜

冬天。16cm圆锅。

将猪肉与大白菜塞满锅,再开火加热。由于猪肉已经事先调味,无须沾任何调味料,直接吃就很好吃。

材料(2、3人份)

大白菜 ………………………….1/6 颗

猪五花肉片 …………………….200g

太白粉 ………………………… 2小匙 (10ml)

粗盐 ……………………………… 适量

酒 ……………………………. 1 1/2大匙 (22.5ml)

芝麻油 ………………………… 1小匙 (5ml)

做法:

1. 大白菜依长度切成3等份。猪五花肉片切一半,放入调理碗,洒上粗盐与酒,再洒上太白粉拌匀。

2. 锅子内部涂一层芝麻油,轮流放入切好的大白菜与猪五花肉片,直到把锅子填满*。

3. 洒上2撮粗盐,开中火加热。煮沸后盖上锅盖,转小火焖20分钟。

* 从锅子侧边依序往内放入1片大白菜、1片猪肉,再放入1片大白菜、1片猪肉⋯⋯直到填满锅子为止。

(摘录自《春夏秋冬,日日食光。生活美学家的铸铁锅料理手帖》/作者:渡边有子)@

责任编辑:郭欣