【大澳门威尼斯人赌场官网2016年03月19日讯】本文作者詹妮弗‧托尔道斯基（Jennifer Twardowski），美国“自爱”心理教练、教师兼作家，JenniferTwardowski.com创始人。本文原题“11 Signs of a Truly Authentic Person”，载“赫芬顿邮报”网站。

过去的一两个星期，有关真实做自己的讨论一直在我生活中萦绕不去：先是在课上学生提出了几次，然后在做一次心理治疗时又冒了出来。这使我坐下来问自己：究竟有哪些要素让人能称得上是个全然真实的人？

在更深层次的反省中，我得出结论，学会真诚、忠于真实的自己，是一生（甚至更漫长）的修习过程，就像剥洋葱，随着我们成长、自愈，我们会越来越珍视自己，也会成为更加实实在在的人。

有些时候，我们是在表达真正的自己，有时，还会碰到内心的伤口。但也有些时候，我们发现自己的言行没有“对着心”，而只是伤口被触碰时的应激反应。

如我前面说的，这是个终生修习的过程，但不意味着我们不该心向往之。学习瑜伽倒立诚然需要花时间、下功夫，但不是说你就不该去练习，最终你总会可以轻松地做倒立。

以下就是全然真实的人的11种特征：

1. 他们看到物质是虚幻的

他们不会为取悦自己而去买古驰（Gucci），虽然他们也可能享受物质的东西，但并不会想“拥有了这个我才开心”。他们也不会因他人拥有或不拥有的东西去评判对方，因为他们知道，这并没太大意义。

2. 他们认识到生活经历会丰富他们的生活

他们了解生活经历会为生活创造丰富性和更多的意义。他们总是对学习保持开放态度，无论是外部的探索还是内心的成长。

3.他们真正倾听他人

他们并不先入为主，听别人讲话时也不会因电话、电视或其它东西分心。他们能够全然和对方在一起，怀着真正的兴趣去倾听和关切对方。

4. 他们堂堂正正地表达真实的想法、感受和见解

他们不会虚情假意、虚与委蛇。他们也不会做自己不真正想做的事情。他们能够分享自己独特的想法、情感和见解，而不担心别人会怎么想。

5. 他们不会刻意讨好别人

他们知道，生活中处处取悦他人会让自己与内心失去关联。他们也明白，认识、承认并表达出自己独特想法、情感和见解对这个世界很重要；通过表达真实的内心体验，他们能够与世界分享自己的天赋。

6. 他们能看到付出关爱的价值

他们一视同仁地给予爱和善意，并且从中看到价值。他们明白我们是相连的一体，故而愿意向别人伸出援手。他们知道，助人就是自助。他们也怀着爱和接纳的态度鼓励他人表达真实感受。

7. 他们珍惜自己

他们将自己视作一个值得拥有爱、善意和支持的人。他们给自己足够的照顾，以保持身心健康与平衡。

8. 他们乐于看到并承认自己的过错

他们明白，我们都曾受伤，可能会形成各种各样的偏见。他们不会基于对方的偏见去判断人，而是将其视作对方未愈的内心创伤的表现。他们知道，自己也有些地方是自己不喜欢的，而他们愿意消除他们的自我，无条件地看到这种局限。

9. 他们明白，我们都是独一无二的——而这没关系！

他们知道，不是所有人都能在一切问题上达成共识。他们接受不同的观点和意见，而并不标榜自己“正确”、他人“错误”。

10. 他们为自己的生命负责

他们不因自身的经历而责怪别人。他们为自己行为产生的后果承担责任。他们乐于审视他们对各种境况的影响，继而采取相应行动。

11. 他们有心法

他们能够时时摒除杂念，听到比自我更为强大的内心的声音。他们能够怀着信任和信心，按照内心的指引行动，即便没有外在的东西可以验证。

现在就行动起来吧！

在上文所述的忠实自己的11种表现中，有没有让您觉得很难达成的事项呢？是否有些是比较“自然”的？在人际交往和生活中你有何自在做自己的心得？不妨在留言区和我们分享。@*

责任编辑：茉莉