【大澳门威尼斯人赌场官网2016年02月13日讯】编者案：冬季是腰痛多发的季节。病发时，腰部觉得又冷又疼，感寒后症状加剧。如何干暖、舒适地度过寒冬？纽约针灸中医师元钟哲为我们详细介绍了腰痛的针灸治疗和预防方法。
在临床中发现冬季腰痛患者增多的现象。根据中医的理论分析，在一年四季天气不断变化，自然界万物出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。人体也不例外，根据季节天气的变化，人体生理亦发生相应的变化。
《内经素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。”这说明人体要依靠天地之气提供的物质和环境条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能健康地发育成长。中国医学认为，凡超过人体生理适应能力的自然界的气候称为六淫之邪，即风寒暑湿燥火，均能使人得病。
冬季腰痛人多
● 冬季寒气当令，根据寒性的特点归纳为：１，寒邪为阴邪，最易伤阳气。２，寒邪凝滞，易使人体气血津液运行迟缓。３，寒性收引。寒邪侵犯人体，可使机体的气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急。冬季天气寒冷，这个季节人体的阳气向内收敛潜藏，以免阳气损耗。寒冷的天气对人体的影响总结起来是：损伤阳气、气血运行障碍、经络筋脉收缩。故冬天是疼痛性疾病，特别是腰痛的多发季节。
● 作息环境：１，在睡眠时床垫子上垫的被褥过薄，致床垫吸收走人体体温而折伤阳气；２，室内温度温暖，使人的精神、经络、筋脉、肌肉放松，气血运行顺畅。反之，令肌肉紧张，人体长时间处于寒冷环境一则伤阳气；二则寒邪入侵；三则气血运行不畅；四则筋肌僵硬。３，长期使用弹簧床垫睡眠时，腰肌处于紧张状态而得不到充分休息。这些都是引发腰痛乃至身痛的主要原因。
● 冰雪路面容易滑倒伤腰。
● 铲冰扫雪致腰部扭伤。
以上的因素均可诱发或再发腰椎间盘突出症。
预防措施:
1.保护身体温度，使气血运行通畅，筋肌放松。
2.坚持体育运动锻练。
3.在劳动或运动之前要作准备活动。
4.雪天路滑时穿防滑鞋。
5.抬举物体时尽量靠近身体重心。
6.“腰为肾之府”，在早晨起床和晚上睡觉前用两掌心对搓，搓热后；再用搓热的掌心搓腰脊两侧膀胱经2-3分钟，以疏通经络，散寒柔筋，壮腰补肾。
治疗方法:
● 针灸
1、风寒犯腰或肾阳亏虚：腰部冷痛、畏寒喜暖。针刺肾俞、命门、阴陵泉。肾俞用烧山火手法简化的温补手法。命门穴用艾灸或用神灯烤以温经散寒。
2、腰扭挫伤：大肠腧、关元俞、腰眼穴、压痛点、委中穴。
3、腰椎间盘突出症状: 在腰椎间盘突出的部位（即脊旁肌肉最紧张的点，按压时向下肢似放电样疼痛）进针刺到神经根部，使针感放射到足。
● 中药
1、风寒犯腰:方用五积散 白芷、枳壳、麻黄、苍术、干姜、桔梗、厚朴、甘草、茯苓、当归、肉桂、川芎、芍药、半夏、陈皮。
2、肾阳亏虚: 五子衍宗丸加味，菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、车前子加附子、肉桂、熟地黄、巴戟天、金狗脊、杜仲、川续断。
3、腰扭挫伤：桃红四物汤加桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、生地、金狗脊、杜仲、川续断、细辛、姜黄。
4、腰椎间盘突出症：用腰腿消痛方 当归、赤芍、姜黄、徐长卿、千年健、白芷、细辛、肉桂、川牛膝、狗脊、杜仲、续断。服药后，再饮一盅白酒，然后卧床休息。
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病例一则:
Kim，42岁，1月24日在清理积雪中腰部扭伤，当晚躺下后卧床不起，就是去厕所都要趴着慢慢移动，次日有家人搀扶来我院治疗。经查发现该患腰臀凸向右侧，按压右侧棘突旁L5与S1之间时有中度压痛；右侧腰眼穴深处有中度压痛；髂脊与腹外侧肌连接处压痛剧烈，沿腹外斜肌均有压痛。
● 印象诊断:１、竖脊肌及筋膜轻度拉伤；２、腹内侧肌轻度拉伤；３、腹外侧肌拉伤。
● 针灸治疗：取0.35X60mm毫针，针刺右侧L5-S1间夹脊穴、大肠腧、关元俞、腰眼穴、压痛点、委中穴。加电针仪密波刺激30M.针后腰臀右凸消失，活动自如，仅留重胀等针感。针刺一次告愈。
医生的温馨忠告:
近日美国东部下了一场大暴雪，我们居住的纽约市属地区和长岛遭受暴雪的袭击，几乎每个家庭每个人都面临铲雪挖车的问题。雪是要铲的，但要注意铲雪前要做好准备活动，以免伤腰、肩、肘、腕关节。天气冷了，加穿厚衣，确保体温不致流失。睡觉的环境要好，室内要暖，床垫要硬，多铺被褥较好。出门要穿防滑鞋，以免滑倒跌伤。在此，祝大家安安全全度过冬季。（文/元钟哲 纽约针灸中医师）
纽约中医师元钟哲诊所
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周一、三、四、五 10am-6pm，周六 10am-1pm
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责任编辑：洪英
