【大澳门威尼斯人赌场官网2016年12月05日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者刘海英多伦多编译报导）如果你一直想在午休时间打个盹，现在你有一项新的研究报告来做后盾。

据CTV报导，据研究组RAND Europe的统计，睡眠不足使加拿大经济每年损失214亿美元，相当于国内生产总值（GDP）的1.35％，或全国每年损失8万个工作日。

这些数字看起来令人担忧，但加拿大实际上比其它四个经济大国还要好些。

美国每年因睡眠不足损失4,110亿美元的生产力和大约123万个工作日。日本睡眠不足的成本为1,380亿美元；其次是德国，600亿美元；英国是500亿美元。

RAND报告指出，除了丧失生产力，睡眠不足和严重疾病、事故相连。睡眠时间少于6小时的人比有正常睡眠时间的人（7到9小时之间）死亡率高出13％。报告说：“睡眠是一种基本的人类需求，与营养相同”。

那么你怎么能有更充分的睡眠和更高的工作效率？该报告提出了一些建议：每天在同样时间起床和就寝；除了睡觉，不要在床上花时间；睡前少使用电子设备；限制消费咖啡因，尼古丁和含糖饮料；足够的运动。

RAND报告分析了从2015年和2016年收集的62,000人的数据，也列出了导致睡眠不足的一些因素，包括肥胖、吸烟、饮用含糖饮料、缺乏运动、心理健康问题、以及社会经济压力因素，如经济问题和照顾儿童或老人。

报告还鼓励雇主改善工作环境，设计更明亮的办公室，减少工作中的体力劳动和优化工作时间表。◇

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