问题：

从前身体很好，平地摔跤后腰痛，起床时很痛，睡觉翻身痛，走路感觉还好，走久了感觉不舒服。检查是骨质疏松，让吃钙片和维生素，一年了没有效果。（男，80多岁）

赵丰宇中医师答：

从描述来看，这种状况可能由于身体对钙的吸收不好。想要增强身体对钙的吸收，多晒太阳是很好的办法。特别是早上，从太阳出来到10点、11点，这段时间太阳比较温和，晒太阳最好。每天晒1、2个小时，可以帮助钙的吸收，皮肤也可以制造一些维生素D。

另外，中医认为“肾主骨”，故骨质疏松要补肾，“补肝肾强筋骨”；而脾胃不好也会影响对钙的吸收。所以要健脾补肾。可以吃一些这方面的中药。但建议您最好去看医生，再对症治疗。

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