【大澳门威尼斯人赌场官网2016年10月20日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台湾台北报导）根据2013～2015年国民营养健康状况变迁调查，50岁以上民众有骨质疏松症者占了12.3%，其中男性为8.6%，女性为5.5%，且随着年龄增加而增加，并在65岁开始骤增，且女性的百分比至少高出男性一倍以上。卫福部国健署提醒，饮食狂补钙质、维生素D等未必能全部吸收，必须搭配负重运动和适度日晒，才留得住骨本。

根据世界骨质疏松基金会分析，50岁以上多达1/3的女性和1/5的男性，会因骨松导致骨折，其中又以髋骨骨折最严重，一旦发生往往需他人辅助照护，丧失行动自主权，更有20～25%的概率会在一年内死亡。

国健署慢性疾病防治组副组长贾淑丽说，鲜奶、优格、起司是最易获得的钙质来源，身体也需透过日晒活化维生素D助钙吸收，即使穿着防晒衣物外出晒太阳，也比足不出户佳，并可搭配健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳、举哑铃操等等具有对抗地心引力的运动。

若父母曾发生过骨折，尤其是髋骨骨折，则个人患有骨质疏松症的风险也会提高。曾发生过骨松性骨折的人，第二次骨折的概率是没有骨折过的人2倍。服用类固醇药物者，其骨骼会变得脆弱。另外，停经后妇女、卵巢切除或45岁之前提前更年期的女性，因为荷尔蒙变化，也要特别注意自身骨骼健康。◇

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