【大澳门威尼斯人赌场官网2016年01月09日讯】（中央社台北9日电）台北市长柯文哲今天挑战380公里北高1日长征。运动医学医师林瀛洲今天说，“勇气可嘉”，短时间长征对身体是伤害，考验体能、肌耐力、意志力，不建议民众效法。

柯文哲今天挑战380公里北高1日长征，清晨5时20分从台北出发，预计共15个休息补给点、每次休息10分钟，预计明天凌晨2时抵达高雄，下榻饭店休息1个晚上。

长庚运动医学总召集人、长庚医院复健科主治医师林瀛洲说，“勇气可嘉”，但是对于一般人而言，不鼓励此行为，运动还是要依体能情况，在体能许可下，还要评估装备、能量补给的程度。

林瀛洲谈到，平常没有练习而直接挑战长征，换来的是运动伤害。长时间运动，身体很多地方会磨损，因此装备、车衣、车裤都要合身，而车架也要符合人体工学。

挑战最大的是肩颈的肌耐力，林瀛洲指出，头颈一直抬着，没有适度休息会很伤，此外还有心肺问题、骨骼肌肉关节，而长时间对“意志力”也是一个挑战，同时要一直集中精神。

他说，在马路上骑脚踏车是很危险的，一不注意或打瞌睡就很容易发生意外。

在能量补给部分，他说，耐力运动时会用贮在肌内、肾脏内的肝糖，一般而言，耐力运动超过1至2小时就会消耗完，这时就要补充，若脂肪来不及动员，则身体会觉得疲累而骑不动，建议最好补充碳水化合物。

另一个骑程的挑战是冬天寒冷的气候，林瀛洲谈到，速度及风速会让体感温度下降，需要注意保暖，否则容易冻伤。

最后，林瀛洲指出，一般民众不应没有规划就一次长征，这需要有好的团队及预先准备，体能也需要平常就养成，循序渐进才能完成。