经济的发展，也改变了现代人的饮食文化，三餐多以肉食为主，加上运动量少，身体阴盛阳虚，伤害了脾胃。脾是运化水湿的，一旦受到伤害，水湿便不能完全运化，而蓄积体内形成湿邪。
“六淫邪气”：风、寒、暑、湿、燥、火，中医最怕的是湿邪。
湿气遇寒便成为寒湿，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。
湿邪是现代人健康的克星，从饮食中也能改善，只要湿邪少了，很多现代病都会远离我们。
10症状 判断身体是否有湿气
那么怎样判断身体是否有湿气呢？
以下这些症状，如果你中了1～2种，就表示你体内有湿气，该祛湿了。
1. 头发容易出油、脸部油亮。
2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味。
3. 常感到疲倦乏力、精力不集中。
4. 脸色苍白，寡言懒语。
5. 小腹大（常有胀气），身体浮肿。
6. 睡觉打呼噜，痰多、咳嗽。
7. 大便稀黏腥臭，粘稠。
8. 眼袋下垂，减肥后易反弹。
9. 阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。
10. 耳内湿、毛发粗糙，易脱落。
吃两种食物除湿
湿邪是许多疑难杂症和慢性病的源头，日常饮食中，香菇、洋葱这2种食物有祛湿之效。常吃洋葱炒香菇，不仅祛湿降压，营养全面，还能帮助提高免疫力。
● 洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
洋葱里的槲皮素，也可以提高机体免疫功能，降脂降压，预防动脉硬化。
● 香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用，补气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效明显。
香菇中的菌氨酸可以提高机体免疫功能，有降血压血脂，预防动脉硬化的功效。香菇也是高蛋白、低卡路里食物，营养价值很高，减肥轻身的效果也很好。
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责任编辑：茉莉◇
