【大澳门威尼斯人赌场官网2016年01月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者金沙编译报导）对于某些人来说，拥有个人空间就像呼吸一样重要。他们受不了别人的打扰，也不喜欢和他人多噜苏。但是当别人说他们笨拙、幼稚、反社会的时候，他们又觉得心里受伤，非常的不快乐。

如果你也是其中的一员，你当然知道这种感受。你所希望的只不过是被别人接受，融入社会，这是很正常的愿望。然而你越是尝试和社会交往，你越是不快乐。

你试着戴上各种适宜的面具使自己显得和别人一样正常，并加入别人的活动，可是不管你怎么做，似乎都没有用。

怎么办？

近日BBC有一篇由戴维斯（Ann Davis）写的文章，提到她自己的遭遇以及解决的办法。

当她六岁的时候，为了和她的朋友一样，她加入学校的舞蹈组，结果在面试的时候吓得只想躲到椅子下面。当然，老师对她怒吼，将她赶出了舞蹈组。

进入大学后，为了合群，她强迫自己和朋友在周末出去和大群人疯玩，可是忍不住经常往洗手间跑，只是为了要安静一会，倾听自己的内心。一天下来，她觉得参加了一场没有报名，也毫无准备的马拉松赛跑。

毕业后，她和同事一起合租房屋以节省费用。由于同事的家人也住进了她们的房子，她忍受不了喧闹，搬了出去。事后，不论她怎样向同事解释她需要安静的个人空间，这位同事都不再理会她了。

后来戴维斯从经验中了解社会中有内向和外向的人，而自己属于内向，并没有什么反常。她也明白内向的人经常会觉得孤单，被社会误解，甚至遗弃。当她明白这些后，她接受了自己，不再努力挣扎着去迎合他人，明明想说“不”，却强迫自己说“是”。

下面是她介绍的四种内向人获得快乐的方法。

1.将注意力集中在自己的优点上面

性格内向的人总是把注意力集中在自己的缺点上，例如不善言词，不会交际，见人无话可说，在与人聊天上十分笨拙。有些人会逼迫自己加以改善，却不得要领。

他们可能希望自己更健谈，更外向，因此决定下次出去要主动和人展开一场有趣的闲聊，或在下次的工作会议上提出自己的意见，但是到时候他们却发现自己怯场，根本说不出话来，因此对自己很是失望，沮丧又悲伤。

其实你不会闲谈又怎样？不胡吹，不骗人，不挑拨离间，不毁坏别人的名誉，不是很好？内向者通常有一颗坚强、善良、干净、易感的心，善于从有深度的谈话中提取能量，而且能够了解别人。他们通常有很多优点，只是自己没有觉察到而已。

每天花费15分钟，想想自己觉得满意的优点，把它们写下来，你会发现你比自己想像的要优秀很多。

2. 选择压力不大的社会活动

羞涩的内向者为了合群，会强迫自己参加不舒服的聚会。在大学时期，戴维斯的朋友每个周末都快乐的出去玩，她为了跟随朋友，也参加这些聚会。然而她发现自己对这些聚会不但毫无兴趣，还被这些噪音和闲聊给压的不堪重负。她强迫自己享受合群的乐趣，结果在快乐和不快乐之间摇来摆去。

听起来熟悉吗？如果你觉得受不了，学着停止参与，休息一下。你应该和别人在轻松愉快的心情下交往。和让你心情舒适的朋友到你喜欢的餐馆聚会，不喜欢人多，人少也很好。如果偶然想疯狂一下，不要紧，但是要记得，当你觉得压力太大，不舒服的时候，就尽快回家。

3. 尊重你的独处时间

绝大多数的内向者都需要自己的独处时间。在这段安静的独处时间里，他们可以舒适的放松自己，让自己在社交活动的之间缓一口气。然而许多内向者漠视这个需要。

戴维斯以前总是接受别人对她提出的要求，例如到学校的球赛售票亭去售票、募款活动，以及给怀孕好友婴儿礼物的聚会。她想要融入其中，害怕自己错过什么事情，结果总是累得不行。

当她明白自己和别人天性不同，值得给自己一些安静的时刻宠爱自己，她停止了参加这些活动。

尊重自己的独处时间，当作是对自己的一种投资。不要觉得不参加这些社会活动是自私的行为，不是这样的。如果你不能抽出时间充电，好好照顾自己，你就无法给别人好的服务。

4. 寻找志趣相投的朋友

多数内向者都有不了解他们的朋友，使他们觉得孤单，和大家格格不入。在你只想要安静的旁听时，这些朋友却想把你带进聊天之中。他们不断问你怎么这样安静，想要帮助你更活跃，更加融入。可是你越试着加入他们的闲聊使他们快乐，你就越不快乐。

戴维斯也有这样的朋友，后来实在受不了，不再勉强自己合群，只希望人们因为她是她自己而尊重她。有些朋友不再往来，但是真正了解她的朋友留下来了。

寻找了解个人特色，志趣相投的朋友。由于他们了解其他人，他们已经知道怎样处理和对待别人。他们会让你觉得和他们在一起很快乐，只要做你自己就好，不必勉强自己去合群，因为他们了解你，接受真正的你。

这是让你自己觉得完整的时候。停止改变你自己来顺应他人，这样做只会使你自己不快乐。

寻找因为你是内向者而接受你的人，记住，你并不孤单。历史上有些名人，例如马丁‧路德‧金和史蒂夫‧乔布斯都是内向者，还很快乐。

如果你把注意力集中在自己的长处上，并且接受你的性格，不再扭曲自己去适应别人的模式，你也会很快乐。所以，拥抱你的内向性格，并且将你的快乐挥撒向这个世界吧。

责任编辑：茉莉◇