【大澳门威尼斯人赌场官网2016年01月22日讯】（中央社记者陈伟婷台北22日电）强大寒流今晚起逐渐南下，已故毒物科名医林杰梁脸书今天贴文提醒，早上起床喝一杯温水有助于预防脑部及心脏血管意外发生；吃全酒料理取暖，酒后加速热能流失，吃完更需保暖。

一波威力强大寒流今晚起逐渐南下，中央气象局预报，明天清晨全台几乎都会有摄氏10度以下低温，多处低温恐破近10年纪录。

长庚医院毒物实验室团队上午在林杰梁脸书发布贴文指出，10年来威力最强寒流即将到来，温度骤变容易造成心血管疾病及气喘、肺部疾病发作，民众应注意保暖并注意下列事项维护身体健康。

1、慢性疾病患者、心脏血管疾病患者、高血压患者，务必按时服用药物。

2、尽量吃少油、少盐、少糖的饮食、以利控制血压。

3、避免大吃大喝情绪起伏过大。

4、喝酒或吃全酒料理时，容易脱水，务必补充足够水分。

5、吃全酒料理取暖，吃的时候血管会扩张感到温暖，但是酒后加速热能流失，吃完全酒料理时更需要确实保暖。

6、火锅汤含高钠、高油脂、高普林，建议吃火锅时，有心血管疾病或肝、肾疾病、痛风患者不宜喝太多火锅汤。

7、半夜或早上起床先穿衣保暖并放慢动作。早上起床喝一杯温水有助于预防脑部及心脏血管意外发生。

8、早起运动务必要注意保暖，最好不要一大早就外出，以免温度太低发生危险。

9、末梢肢体的保暖很重要，别忘了使用帽子、口罩、手套、袜子、围巾保暖。（鞋、袜湿了要更换）

10、使用电毯、电暖炉、暖暖包务必注意使用安全守则。

11、暖暖包不要直接放在棉被中，温度会太高，也不要直接接触皮肤。

12、电毯睡前使用并控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感觉不良的病患要特别注意不要灼伤。

13、注意热水器排烟管通畅，防止一氧化碳中毒。

14、泡温泉更要注意安全，温度不要太高，不要泡太久，不宜冷热交替太快并注意保持通风。

15、酒后、空腹或饭后1小时内不要泡汤。