【大澳门威尼斯人赌场官网2015年08月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者许家琳综合报导）在人们日常社交中，口臭是一种令人尴尬的症状。口臭可能是口腔或体内器官疾病造成，口腔干燥引发口臭的现象也不少。针对口乾造成的口臭，嘴里嚼一些食物有助于让口气清新。

唾液在口中有清洁和杀菌作用，唾液分泌减少细菌就会增生。人在紧张时会分泌黏稠的唾液、放松的时候则分泌较不黏稠的唾液，所以在紧张时会有口干的感觉，造成口气不够清新。

此外，睡眠时体内水分减少，所以早晨起床也有口干的感觉；感冒鼻子堵塞呼吸不畅，改用嘴巴呼吸也会造成口腔干燥而口臭；吸烟喝酒也会造口臭。

增加唾液分泌

解决口中唾液分泌减少造成的口臭，增加口腔唾液是一个方法。

咀嚼食物次数和时间多，有助于唾液分泌，所以可以吃一些有嚼头的高纤维食物、土豆等根茎类蔬菜，苹果、胡萝卜等都是正确的选择。也可以把食物切得块头大一点，增加咀嚼次数。

在烹饪时，以少糖、少盐、少酱料为原则，尽量清淡饮食，有助于口气清新。食物口味清淡，为了品尝也会增加咀嚼次数，从而分泌更多唾液。

此外，尽量少烟、少酒，不仅减少口臭，还有益健康。

防口臭食材

消除预防口臭还有一种方法，即有一些食物本身就是去除口腔异味的能手，也防止口臭产生。以下介绍可以除去口臭的日常食物。

绿茶中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，还可以咀嚼茶叶来预防口臭。

甘菊、薄荷等香草植物含有杀菌成分，可以消灭口腔细菌，预防口臭，香草茶的独特芬芳也能除臭。

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴功效。泡一杯柠檬薄荷水可去口臭。

黄绿色蔬菜的叶绿素含量丰富，鲜榨蔬菜汁或吃蔬菜沙拉，可获取足量叶绿素，预防口臭。

浆果、柑橘、西瓜等含大量维生素C的水果，能使口腔形成不利细菌生长的环境。维生素C对牙床健康也益处。

责任编辑：萧雨晴