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喝水过量小心低钠血症 严重可致命

李熙

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【大澳门威尼斯人赌场官网2015年06月25日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者李熙综合报导)炎热的夏天,即便不出门,稍一活动也是大汗淋漓,水分大量流失,喝水补充水分是必须的,但怕水分补充不够大量喝水,而身体又来不及排放,可是会稀释血液中的钠,出现低钠血症,严重可致命。

大量补充水分,通常是为了避免脱水或中暑。正常情况下,水喝多了会由尿液或汗液排出,然而喝过量的水至身体无法排出,反而会稀释血液中的钠,导致出现低钠血症(Hyponatremia),也就是水中毒(Water Intoxication)。

(STAN HONDA/AFP)

人体正常血液中钠浓度在138~142毫当量/升(meq/liter)或3.17~3.27克/升,若低于135毫当量/升(meq/liter)或3.10 克/升(g/liter),就是低钠血症。

有低钠血症的人虽然多喝水,但没有太多汗水,这会造成大脑细胞膨胀,严重可致死。救护时要让患者保持坐姿,并补充盐水,记住,绝对不可以躺下,否则将加速脑水肿。

夏季运动防脱水也要防低钠

(Fotolia)

喜欢户外活动的人,不管寒冬或炎夏,登山、健行等各项活动从不间断。不过,长时间运动中,如果只补充水分没有进食,可能会出现劳累型低钠血症。因此,防脱水同时也要防低钠,可以吃一些高盐的零食以保持平衡。

那么,什么时候才是补充水的最佳时间?美国罗耀拉大学医学中心(Loyola University Medical Center)教授温格(James Winger)表示,口渴还是最正常的生理信号;剧烈运动后体重减轻3%~4%时,可能会出现脱水症状,这时要尽快补充水分。但若是体重不减反增,手指出现肿胀不舒服时,可能表示已喝水过量,应适量的调整。**

责任编辑:林秀景

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