【大澳门威尼斯人赌场官网2015年05月18日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网王知涵/林安柏编译）不论开心或忧郁、积极或消极、乐观或悲观，日子总是要过下去，地球也不会停止转动，青春和时间每分每秒消逝中。既是如此，那么为何不用阳光心情迎接每一天的到来，让自己更自信、更快乐。

然而，自信的秘密是什么？美好人生是否有路径可循？畅销书作家贝托鲁奇(Dominique Bertolucci)在她的新书《仁慈的约定》(The Kindness Pact)中，列出了八项女性朋友应该对自己许下的承诺，帮助大家找到自信、建立勇气，迎向美丽人生。

第一个承诺：接受自己的不完美─我是不完美中的完美

没有所谓的完美，然而很多人为追求完美，筋疲力尽，腐蚀自己的自信。当你接受你的不完美，你会认识到你的强项和你的弱项。你会承认，像每一个人，你有许多正面特质，但你也会有其它的，比较不正面的特质，而这都是正常的。

一旦你从完美主义者的想法中释放出自己，接受你的不完美，你可以自己使用你的正面特质，发挥到极致。你也可以决定你要用哪些你没有达到完美的特质去改善，也需要去接受这些不完美的特质做为自己的一部分。

第二个承诺：停止比较─我没有必要与别人比较

与任何人比较，通常只会让自己觉察到自己的不足，不论对象是邻居或名人。即使某方面可能会让你升起一股自我优越感，也是一时的。

当我们停止与他人比较之后，会发现我们只需为自己活得精彩，只需让自己印象深刻。如此一来，我们的自信心自然油然而生，任何人都无法撼动。

第三个承诺：消弭自己内在批评自己的声音─我只欢迎能支持我、鼓励我的思想

与自己对话的方式，关系着自我价值的建立。如果总是用一种严厉、批判或轻视的方式对自己说话，你的自信就会枯萎；相反，如果我们停止内在的批评，像对幼儿说话那样轻声细语，你的自尊与信心就会得到灌溉，接着蓬勃发展。

改变自己这样的思想需要多加练习，一开始你可能无法控制每一缕思绪，但你一定可以决定哪些想法是你要注意或忽略的。

第四个承诺：永远尽力而为─我总是尽力而为，而我的努力就是最好的表现。

不要好高骛远，为自己设定遥不可及的目标，那注定只有失败一途。但当你对自己承诺要尽力而为，这样的期望就比较切合实际，也比较能够达成。你的自我价值就不再只局限在结果上。那么无论结果如何，你都将对自己的表现满意。

当你对自己的努力付出感到满意，不论是很糟的一天或是平凡无奇的一件事，都能坦然接受。

第五个承诺：相信自己的潜力─我充满期待我的生活可以快乐并且有回报。

当你相信你自己的潜力，你可以专注你的注意力和你的努力在你现实生活中你要做的事。生命中曾经发生过负面结果，不要因此怀疑自己现在没有能力完成，不要让过去经验影响你，把它搁置一旁，继续朝向你应该有的快乐、前景的将来。

第六个承诺：挑战自己，勇于接受新事物─我是勇敢的，愿意踏出我的安逸区。

自信像是肌肉，你需要去运动它们如果你要它们更强壮。建立肌肉最好的方法就是跨出你的安逸区。当你向你自己挑战，你正在告诉你的潜意识你相信你自己，你愿意让你自己到新的状态和情境。当你做新的事情时，不管你觉得如何，你将可以感受到有很大自信去完成它。

当你踏出你的安逸区，你正在挑战或学新东西，你打启你自己增加的自信心，发现你从来不知道你可以做得到，你并不是真的如此不好。

第七个承诺：爱自己─我总是能爱自己、尊重自己。

想要对自己与人生感到满意，第一要务就是建立自己的自信心。好好地爱自己。就像对待自己最亲密的朋友或最重要的人那样，好好地用爱与尊重对待自己。体谅与原谅自己的失败，对自己仁慈。

第八个承诺：不要找借口来解释现状─我为我个人及我的生活负全责。

没有任何人的人生是完美的，但却有人可以过着美妙的人生。你可以决定自己的人生。如果觉得自己的人生不够美好，检视一下是什么阻挡了你，又是为什么你要让这样的事发生。

当你不再找借口并对自己的人生负起责任时，你就能享受人生中的美好。

责任编辑：唐依旋