【大澳门威尼斯人赌场官网2015年04月30日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台湾台北报导）卫福部国民健康署 30日公布最新“2014(民国103)年工作人口健康促进暨烟害防制”调查，有三成八的上班族肥胖或体重过重，其中男性肥胖比女性高。国健署认为，大部分是外食族，且多数人活动量少、蔬果摄取不足，造成职场肥胖的可能原因。

国健署这项调查共针对全台19个行业、6,026名上班族进行，结果显示，职场员工过重及肥胖盛行率达38%。国健署社区健康组代理组长陈妙心说，男性过重及肥胖率是52.2%，远高于女性的22.2%；至于原因还要再研究。

调查也发现，上班族一周有5天外食者，其早餐外食比率为57.3%，中餐比率为63.8%，晚餐比率为26.9%，且约六成上班族每天蔬果量摄取不足。陈妙心说，外食美味、方便，却普遍有高热量、多油、多盐、多糖及少纤维问题，可能是职场员工体重过重的原因。

陈妙心建议多喝白开水，少喝含糖饮料，且正常三餐，选择低脂少油炸，多吃天然未加工食物，不吃零食宵夜甜点，加上天天吃足5蔬果。

因应职场肥胖，国健署提出“主管五要领”及“个人行动五妙招”。主管五要领是带头做、找人管、看得见、盯报表、多奖励；个人行动五妙招是自我宣示、聪明吃、快乐动、天天量体重、规律写纪录善用个人手册。◇

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