【大澳门威尼斯人赌场官网2015年03月27日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台湾台北报导）台湾睡眠医学学会（27）日公布“2015年国人睡眠大调查”，全台慢性失眠症盛行率为20.2%，平均每5位民众就有1人失眠，分析发现，随着年龄越高，民众失眠比例越高。此次也调查民众睡前3C产品使用状况，发现超过五成失眠者睡前有使用3C产品的习惯，约四成七失眠者睡前会在床上看电视。

睡眠医学会说，慢性失眠包含了入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等失眠症状，而随着年龄越高，失眠比例也越高。调查还发现，中、高年女性的失眠比例明显高于男性族群。

台湾睡眠医学学会理事长、新光医院睡眠中心主任林嘉谟说，这次首度调查睡前3C产品使用状况，发现20至49岁失眠者睡前有使用3C产品的比率为53.3%，高于非失眠者的47.6%；虽两者比率相差小于10%，无法显示睡前使用3C产品与失眠有关，但不少受访者自觉使用3C产品确实会干扰睡眠。

调查也发现，有46.5%的失眠者睡前会在床上看电视，高于非失眠者的38.4%，原因可能是失眠者睡不着，看电视打发时间，希望增加睡意。林嘉谟说，睡前使用3C产品，产品萤幕蓝光会抑制体内褪黑激素分泌，造成失眠；而睡前看电视“助眠”更易使交感神经兴奋，反而会造成失眠恶化，建议睡前1小时内不要使用3C产品。

药物助眠恐成瘾

调查中也发现，失眠者有23.5%使用助眠药物的经验，64.5%对药物有负面看法，85.8%担心药物成瘾，83%担心药物对肝肾造成负担，67.9%人认为用药会使认知功能失调，57.5%认为隔天会感到昏沉。

林嘉谟说，患者知道依赖药物不好，却又拚命想找新的药物，曾有患者一天吃5种、共20~30颗助眠药物，还是睡不着；也有患者到处到各医院要求医师开药，有的则是亲朋好友分享“吃这颗不错”，这些患者，最后变成药物成瘾，就不只是单纯的睡眠障碍问题了。◇

责任编辑：陈真