圣诞节“悠着”吃 澳洲医生发饮食小提示

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【大澳门威尼斯人赌场官网2015年12月24日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者安妮澳洲悉尼编译报导)圣诞节来临之际,澳洲医生协会(AMA)敦促澳人吃圣诞大餐时要有节制,并贴心地给出了几条节日饮食小建议。

据澳新社消息,针对澳洲人的腰围在继续膨胀的现状,澳洲医生协会主席奥勒尔(Brian Owler)说,摄入的热量很难转移,并增加了与体重相关的健康问题的几率,人们不吃很多高热量食品仍然可以开心。他说:“桌子上充满了烤肉、蔬菜、面包、肉汤、布丁等甜点、奶油蛋白甜饼和奶酪蛋糕之类的食物,这些诱惑让人吃个不停。加上一些啤酒、葡萄酒或某些场合的圣诞鸡尾酒,热量会迅速增加。”

适度活动的成年人每天需要2000卡路里,但是有些人在圣诞节会摄入三倍那么多的热量,最终这些热量以脂肪的形式储存起来。

近三分之二的澳洲成年人和超过四分之一的儿童超重或肥胖,几乎一半人的运动量不够。超重是患上心血管疾病和某些癌症的一个主要风险因素。

澳洲医生协会给出一些圣诞节饮食小提示:

*喝大量的水,这还能帮助排出喝进的酒;
*用低脂牛奶或酸奶替代高热量奶油;
*用蔬菜条蘸酱代替薯条蘸酱;
*圣诞节午餐后不要午睡,去散步或在后院进行玩板球一类的体育运动;
*赠送能促进健康饮食和锻练的礼物。#

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责任编辑:李熔石

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