site logo: www.tvsmo.com

小雪防寒冬 足部保暖身就暖

人气: 140
【字号】    
   标签: tags: ,

【大澳门威尼斯人赌场官网11月22日报导】(中央社台北22日电)今天是24节气中的小雪,中医师提醒,过了小雪之后东北季风愈来愈强,气温变得寒冷,冬季保暖防寒脚为首要,脚暖了,身体就暖,应穿袜、多运动或做足浴保养。

“小雪”是冬季的第2个节气,因24节气制定以大陆黄河流域为主,黄河流域进入“小雪”后,天气越来越冷,且开始下雪;因为刚下雪,雪量不多,称为小雪。在台湾则是过了小雪后东北季风越来越强,气温也会有明显的变化。

开业中医师李昀真说,中医认为头部阳气最为充足,较为耐寒,但也较易上火,一般常见的上火症状,如长痘痘、口破口干口臭、面赤眼红等;足部离心脏较远,平时运动较少、循环较差者,冬天双脚易冰冷,身体比较虚的人,若在家赤脚,夏天没事,冬天脚一碰到冰冷的地板,常常就开始着凉打喷嚏。

她说,很多人不明白这个道理,冬天出门贪方便还是穿拖鞋凉鞋,任由脚底冰冷,脚会因为血流不顺畅,筋骨舒展不开,容易扭伤不适,且脚冰冷,静脉回流及淋巴循环也受影响,容易造成水肿、静脉曲张或微血管扩张等问题。

如果冬天穿了袜子,脚仍冰冷,李昀真建议,可多运动帮助循环;可适量饮用姜茶、姜汤,且平日应多喝温热饮品,尽量不喝冰饮;每天起床后或晚上睡前,可做足浴保养。

居家足浴做法简单,泡脚时,水可泡至膝下,水温控制40度,太热的水会去掉过多皮肤油脂,也容易烫伤,泡20至30分钟,旁边可以准备热水,水凉了可边加入热水,泡完立刻擦干,一边抹乳液,一边按揉脚底,最后记得穿上袜子保暖。

不过,若腿部及足部皮肤红肿发炎或有伤口、出血时不宜泡脚,以免病况加重;足部急性扭伤48小时内,宜冰敷也不可热敷或泡脚、糖尿病患者、末梢血管疾患、银发族(对温度较不敏感),泡脚需请家人协助留意温度与时间;有心脏病,高血压,或气喘者,应先泡10分钟,若无不适再渐渐延长时间。

评论