【大澳门威尼斯人赌场官网2015年11月14日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者于艳洛杉矶报导）随着人类寿命的延长，骨质疏松症已仅次于心血管疾病，每年导致150万骨折病例，成为第二大常见疾病。那么到底什么是骨质疏松呢？

骨质疏松初期没有特别症状，故不易被人察觉，很多人直至骨头严重脆弱到出现骨折才知道，最容易发生骨折的部位，包括手腕骨、股骨及脊椎骨。

西医认为，导致骨质疏松的主要因素是身体缺钙。美国内科医学博士邬西普说：“缺钙会导致骨质疏松，过了40岁以后骨质的流失会增加，对于女性来说，特别停经以后，女性荷尔蒙减少，骨质流失钙的情况更加严重。”

骨质疏松成了中老年人的常见病，严重时可能因为骨折伤及血管，影响肢体的活动和病患的生命。要远离骨质疏松症，医生建议多补钙和维生素D。因为维他命D帮助钙从肠道吸收到血液里，进而增加身体对钙的吸收。

邬医师介绍，人到40岁，身体各方面指数开始走下坡。因此，40岁以后是补钙的关键期，除了服用保健品，还可以选择在饮食和生活习惯上做些调整。他建议：“多喝牛奶可以增加钙质和维他命D。”另外，阳光中紫外线的照射“通过皮肤可以产生维他命D。”

此外，海带、虾皮和骨头汤等食物含钙也十分丰富，鱼肝油、动物肝脏富含促进钙吸收的维生素D。再附加多晒太阳、多运动就可以有效预防骨质疏松症。

骨质疏松症的高危人群

东方人及白种人、老年人；吸烟、饮酒过量、咖啡或茶过量者；饮食偏高蛋白者；更年期后妇女、或是切除卵巢的妇女；长期卧床、 缺乏运动者；怀孕期钙质补充不足，长坐办公室、少晒太阳者；长期服用某些药物，如类固醇、利尿剂、抗凝血剂；患有肝病、肾病、糖尿病、肾结石、高血钙、风 湿性关节炎、僵直性脊椎炎者，都是骨质疏松症高危险族群。◇

责任编辑：方平