过了中秋天气渐凉，日夜温差大，正式进入感冒的季节，感冒是一种病毒感染性疾病，感冒病毒一般在天气冷的时候比较活跃，这也是为什么秋冬季节比较容易感冒大流行。
感冒大致上可分流感（flu)与一般感冒(common cold)，一般感染流感都会比较严重，发烧一般会超过摄氏39度，严重肌肉痛及头痛 ，一般感冒则较少有发烧，即使有，也鲜少超过摄氏39度。

感冒的最初症状多半是鼻咽交界处出现刺痛感，大部分的人会认为这就是喉咙痛，接着就会出现鼻塞流鼻水及咳嗽的三部曲症状，一般来说，免疫力正常的健康人罹患感冒，最多7-8天就会痊愈，抵抗力较差，患有慢性病或年纪较长，病程往往比较会延迟，同时产生细菌感染或肺炎并发症的机会比较高。

偶尔感冒并非一件坏事，根据医学研究统计发现，每年发生一到两次感冒的人比从来不感冒的人，罹患癌症的比例反而比较低，主要是感冒病毒感染可以活跃免疫系统，就好像让免疫系统做个运动一样，反而会更强壮，遇到体内发生癌化反应时就能及时启动，将癌细胞歼灭，让癌症的成型率下降。

不过如果是经常感冒，一到感冒季节就一个接着一个来，有时候一个还没好，另一个又来了，这也就是中医所说的卫气不足，以西方医学的角度来说，就是免疫力不佳，免疫力不佳的原因很多，包括饮食生活习惯问题，压力或经常性的疲劳，慢性病，老年人或是缺乏运动的人等，这样的体质是需要根据个人状况不同来加以适当调养的。

感冒发烧怎么办？

很多人对发烧都充满了恐惧，父母看到小朋友发烧，就会急着喂退烧药，其实感冒会发烧是件好事，老人和抵抗力低的人鲜少会发烧，发烧是人体免疫系统抵抗微生物感染的一种防卫措施，细菌病毒在体温摄氏36-37度时是最活跃的，当体温提高到摄氏38度时，这些微生物的增值速度就会大大降低，发烧是人体防御系统在营造一个不适合这些微生物生存的环境，然而老人或抵抗力低的人，这种自我防护的机制就会降低，发烧会给人带来头痛及全身痛的不适感，如果在可以忍受的范围，体温尚未达摄氏39度之前，尽量不要服用退烧止痛药物，保暖多喝水及高剂量的维他命C都有助于人体自我防护系统对抗病毒感染，进而将这些可恶的微生物敌人给歼灭掉，很多时候，尤其是一般感冒，在体温达摄氏38.7-38.9度左右，病人就会出汗，然后体温就会慢慢自己降下来，这个时候，多半代表你的免疫系统已经打了一场漂亮的胜仗，只要持续休息及多喝水，多摄取维他命C，病应该很快就会好了。

很多当妈妈的应该都有经验，如果给小孩吃退烧药，烧虽然退了，小孩到了下午接近傍晚时，体温就会再度升高，这时候紧张的妈妈们就会赶紧再给小孩再喂一次退烧药，因为老人家都说，烧久了头脑会烧坏，所以要赶紧给小孩退烧，其实要烧坏头脑，那还要温度够高，维持够长，至少要达41度以上，持续高烧不退个几天，此时比较担心的应该是热痉挛，小朋友的体温如果持续超过40度，退烧药也无法将温度降到39度以下，就应该尽快就医，如果只是超过38度就给退烧药，小朋友就算烧退了，感冒症状也不会减轻，帮他们退烧，其实是一种抑制免疫系统对抗病毒的机会，不但病程会拉长，还会持续天天发烧至少三天以上，正确的方式是，不要急着给退烧药，但要注意补充足够的水分，天然蔬果汁可以同时补充维他命C及电解质，对于加快复原更有帮助，只要小朋友不会有严重的哭闹，体温在39度以下，先不要喂食退烧药，有超过一半的时候，小朋友的体温会自己降下来的。

流感与一般感冒不一样，发烧温度会比较高，症状也会比较严重，病程进行也会比较快，可能一发病，体温就会直接冲到接近40度高温，此刻应尽快就医，无论是看您的家庭医师或是具有处方权的自然疗法医师，都可以帮患者开立抗病毒的处方药，以便缩短病程及降低并发症的机会，抗病毒药物不是绝对必要的，对于免疫力正常的人，多半都会自己康复，使用抗病毒药物必须在发病后48小时内使用，超过48小时后使用是没有意义的。

我喉咙痛，我需要抗生素吗？

很多人碰到了喉咙痛，就觉得是喉咙发炎，所以需要抗生素来解决问题，其实一般感冒的“喉咙痛”，其部位是在鼻腔底部咽喉上端，严格说起来，还不到喉咙的位置， 这个位置产生刺痛或有些沙沙的感觉，99.9%以上都是由病毒所引起的，抗生素是杀细菌但杀不了病毒的，在非细菌感染的情况下服用抗生素，非但对感冒病毒一点遏制作用也没有，还会将肠胃道中的有益菌杀死，造成肠内菌丛的不平衡，肠内菌丛与人体的免疫力有着密不可分的关系，不平衡的肠内菌丛会抑制免疫力，把对人体有益的细菌杀死，此时对人体有害的细菌就会借机大量繁殖，这些有害菌会分泌各种毒素，目前医学研究已发现，超过一半的自闭症儿童肠道内都有不正常的Clostridium菌丛的增生，Clostridiumsp会分泌神经毒素，造成脑神经的发育不正常，研究中同时发现这些肠道中有不正常 Clostridumsp增生的幼儿都在自闭症发病前曾经使用过一段时间的抗生素疗程；有些细菌分泌的毒素会破坏肠道黏膜的完整性，引发长期慢性发炎反应，增加肠道黏膜的通透性，让一些食物中的尚未被充分水解的蛋白质流入血液回圈中，造成过敏及发炎反应等。

感冒初期的喉咙痛，一般为期2－3天就会消失，可以一些天然含薄荷或润喉成分的口含锭或糖浆来缓解不适，充分的休息及补充足够的水分，加上一些可以促进免疫力的本草，例如紫锥花(Echinacea)，高剂量的维生素C等，都可以有效的缓解不适，缩短病程，千万不要在不确定是否为细菌感染之前就投与抗生素，如果感冒后期仍出现较深度的喉咙痛，怀疑有并发链球菌感染性扁桃腺发炎的危机，可请医生采集口腔黏膜样本加以培养，以确认细菌感染与否再决定是否需要抗生素治疗也还来得及。

预防重于治疗

虽然偶尔感冒不是件坏事，然而感冒的症状往往也影响我们的日常生活甚多，如何预防感冒，或许是更重要的，首先一定要养成随时洗手的习惯，当非要用手取食物食用，或是挖鼻孔揉眼睛时，一定要确定先用肥皂洗手，饮食中要尽量避免油炸高糖的食物，这些食物都会提高人体发炎反应，提高免疫系统的压力，多吃蔬果，尤其多摄取含维他命C高的水果，如果遇到周围家人朋友有人感冒了，高单位的维他命C也能保护你，增加人体对抗病毒的能力。再来就是多运动，多运动可以促进血液回圈，增加带氧量，强化免疫力，最后补充足量的水分及摄取足够的蛋白质，才能提供人体制造免疫细胞的原料，抵抗感冒病毒的入侵。@

（笔者Dr. Christine Chen,陈医师为加拿大卑诗省注册自然医学医师，台湾注册药剂师及美国营养硕士，目前在大温地区Port Moody满地宝及White Rock白石镇执业）

责任编辑：郭欣