美国一学校实行站立上课 学生称更有精神
【大澳门威尼斯人赌场官网2015年10月23日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者李默迪编译报导)传统上,学生和职员每天多数时间都是坐在书桌和办公桌前。但美国一所学校为学生换掉原来的课桌椅,改用站立式书桌,得到了师生和家长的认同。
据美国NBC新闻网报导,加州圣拉斐尔(San Rafael)的Vallecito小学,几乎每间教室都设有站立式书桌,目的是避免学生每天久坐。
一段时间后,学校教师注意到学生与原来相比有所变化。四年级教师阿曼达‧格雷(Amanda Grey)发现,学生用站立式书桌后,集中注意力的时间更长、思维和身体活动更积极、更有精神。
该校去年曾在一部分班级做过试验,结果很成功,然后家长们开始筹集资金,今年全校学生都开始使用站立式书桌。这种书桌单价为225美元,传统的坐式桌子单价为75美元。
学生们也对此表示支持。10岁的吉‧戴维斯(Jee Davis)说,自己站着能够更集中精力。5年级的拉奎尔‧弗兰克尔(Raquel Frankel)说,站着使自己不那么紧张了。学生乔治‧塔雷特(Georgia Starrett)感觉使用站立式书桌后,能更充分的释放能量,而且不会驼背。
此前有很多研究显示,久坐会导致多种疾病,包括糖尿病、高血压、心血管疾病和肥胖症等。
亚利桑那州立大学(Arizona State University)研究人员杰姆斯‧莱文(James Levine)表示,学童在校期间增加活动量有助于身体和脑部健康,提升注意力和专项技能的发展。还有些研究发现这样做可以使考试分数提高10%~15%。
该小学校长特雷西‧史密斯(Tracy Smith)是学校较早使用站立式办公桌的人,她说,自己不会再回到从前。但有一点很重要,学生并不是全天站着,感觉累的时候就应该坐下。站立式书桌下面还有一个靠近地面的横架,学生可以脚踩在上面并可以前后活动。
有相关研究发现,久坐不利健康,久站也同样对身体有害。英格兰艾希特大学(University of Exeter)的运动与健康科学副教授梅尔文‧希尔斯顿(Melvyn Hillsdon)博士表示,任何固定姿势,因其能量消耗很低,所以都有损于健康。
一次连续站立多长时间为好呢?康奈尔大学(Cornell University)人类工程学教授亚伦‧赫奇(Alan Hedge)表示,一般站立超过10分钟,人就会开始身体倾向一方,久站会导致背部疾病和其它肌肉骨骼问题。他建议一次连续站立8分钟,就应该活动2分钟。
英国《运动医学杂志》(Journal of Sports Medicine)今年初刊登一篇国际专家团队的研究文章,建议每天累计站立2~4个小时,并加上轻体力劳动。#
责任编辑:林妍