【大澳门威尼斯人赌场官网2015年10月21日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者苏湘岚洛杉矶报导）现代人忙碌的生活节奏，造成失眠、患忧郁症患者增多，甚至有人因而寻短，在影视界、政界都不少见。据世界卫生组织统计，全球共有3.5亿多名忧郁症患者，而每年因病自杀人数达100万人，其中女性患者居多。

现代医学认为忧郁症的起因有社会心里层面的问题，也有个人体质、遗传等因素。中医师李景新表示：“现代人的工作步调快，生活压力太大，所以脑子里装了太多的事。手机提供太多讯息，还有来自社会的很多讯息需要我们去接收，人的大脑就容易负荷过度。”

越来越多人因工作或玩手机等科技产品熬夜，不重视睡眠。 李景新说：“休息跟活动同样的重要，有的人不眠不休，争取时间，事实上这是另外一个耗损生命的重要破坏。”

中医认为生理上不调和，再遇上诸事不顺，没有积极面对问题的心态，就会导致身体和胃口变差，甚至患上失眠和忧郁症。

他介绍：“晚上11点到1点是夜子时，子时走胆经，1点到3点走肝经，所以肝胆的休息是最重要的。”

晚上9点就可以准备睡觉，到第二天6点起床，有了8小时的优质睡眠就会让忧郁和亚健康远离人们，同时他还推荐了几种中药，“远志能安神，酸枣仁能安神，再加上龙骨牡蛎清热，通常中医认为忧郁症是虚热的现象，热烦心变成燥。”

他推崇古人“日出而作、日落而息”符合自然法则。另外，睡前用温水泡脚，听轻音乐、做运动，遇事能和家人、朋友倾诉，都是不错的解压方式。◇

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