【大澳门威尼斯人赌场官网2015年01月05日讯】冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故专家建议，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。

入冬后，天气转寒，因此“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”，而许多人把“进补”作为冬季“养阳”的关键，殊不知这个季节的休闲和精神调养同样不可忽视。

因此提醒大家，夜晚睡觉时阳气处于闭藏状态，因此冬天的睡眠时间应相对比其他3个季节时间长。人们外出时要加强保暖，锻炼应选择在向阳的地方，以静态运动为主，避免剧烈运动，不宜大量出汗。

痛经治疗病例

案例：女子，25岁，子宫后倾，骶骨韧带后陷凹处有触痛性结节。每次月经前1天和月经后1～3天，腰疼、腹剧痛、冷汗淋漓，不能工作，需要卧床休息。

治疗：用中医的温补，和独特的盆腔炎治疗方法，症状3个月治愈。

冬季养生小提示

冬季可喝黑米莲子粥养身，黑米酥烂清香、粥稠味甜，能滋阴养心补肾。

黑米莲子粥

主料：黑米100克、莲子20克。随个人喜欢而放辅料：黑糖（20克）

作法：先将黑米、莲子泡上3、4个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。

责任编辑：于晴碧◇