【大澳门威尼斯人赌场官网2015年01月26日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者秦飞编译报导 ）冬至过后，转眼已到了数九寒天，北美地区流感依旧高发，如何少生病，平安度过严寒的时节？美国医疗服务网站网络医生（WebMD）总结了以下几点经验，有助读者提前做好准备，安全度过冬天。

1. 注意保暖：可将不常去的房间门关上，把抹布或毛巾塞在门缝里﹔如果家中有壁炉或柴炉，应保持其正常通风﹔穿上多层轻便透气的衣服，以便按需随时脱换。

2. 预防冻伤：尽量呆在室内，如果一定要外出，应遵循国家气象局（National Weather Service）的几点建议。冬天在户外活动的秘诀就是，要有合适的装束。

＊内衣要舒适吸汗、保暖，又保持皮肤干爽。
＊多穿几层轻便的衣服﹔戴上帽子、盖住嘴巴、戴上棉手套。
＊了解冻伤症状：手脚失去感觉，或手脚趾、耳垂和鼻尖呈浅白色时即为冻伤的征兆，应尽快前往医院治疗。
＊如果你控制不住地发抖、言语不清或有记忆力减退，你可能体温过低，应立即就医。

3. 暴风雪来临之前的措施：尽可能多地提前准备好需要的物品。包括以下几种物品：

＊额外的食品，包括干粮与瓶装水。
＊为防止停电，应准备好手电筒和电池，以及另一些供电物品。
＊融冰产品，用来溶化走道上的冰雪。
＊一个非电动开罐器。
＊额外的毛毯和睡袋。

4. 停电时的措施：首先，应准备好食品，冷藏过的食物可保存4-6小时，关好冰箱门，尽量延长食物保存时间﹔一个全满的冷冻柜可保温48小时，一个半满的冷冻柜可保温24小时﹔先吃无法保存太久的食品，像剩菜、肉类、家禽和奶制品﹔含有冰晶的冷冻食品在来电后经过烹饪仍能食用﹔如果你担心食品已经不新鲜了，应立即把它们扔掉。

准备好药物。如果停电很长一段时期，应把需要放进冰箱的药品全部扔掉。只有一种情况可以例外：你无法获得新药而又必须服药，这时仍可继续服用原来的药物。

5.铲雪：铲雪是一个非常辛苦和费力的工作。研究发现，当健康的年轻男子铲雪时，他们心跳和血压增加幅度已经超过其在跑步机上运动时的水平。人们在铲雪时还暴露在冷空气之中，导致动脉收缩和血液供应减少，而这种情况很容易诱发心脏病。因此如果你有心脏疾病史、心肌梗塞或中风史，或者身体状态不佳，不要铲雪，专家还建议55岁以上的人不要从事这一活动﹔铲雪期间应多做休息﹔铲雪前后不要饮酒，也不要吃大量食物。

严冬使人望而生畏，但只要我们提前做好措施，注意保暖，就能安全快乐地度过漫长寒冷的冬天。

责任编辑：唐依旋