【大澳门威尼斯人赌场官网2014年08月26日讯】“糖尿病”患者因体内胰岛素不足而导致一系列临床综合症，“多吃”、“多喝”、“多尿”及“体重减轻”是最典型的症状。

糖尿病＝失明、截肢？！

然而，根据全民糖尿病观测站表示，仅少数糖尿病患出现上述症状，多数人直到长期糖尿病造成身体变化或产生并发症后才出现症状。

包括泌尿道发炎、女性外阴部搔痒、皮肤伤口不易愈合、下肢末端常发麻或针刺感、视力减退，甚至有人直到中风或心脏病时才被发现早已罹患糖尿病！

糖尿病也会引发多种并发症，包括心血管疾病、慢性肾衰竭（恐洗肾）、视网膜病变（恐失明）、神经病变（出现不悦异感及疼痛）及微血管病变（恐坏疽截肢）。

糖尿病 年轻人也得

世界卫生组织2011年报告显示，全世界有3.46亿人罹患糖尿病，卫福部2012年统计，全台湾有近1万人死于糖尿病。

令人担忧的是，台湾糖尿病患者的年龄有下降趋势。糖尿病与肥胖相关密切，近年来儿童受西方速食文化影响，年轻人因交际应酬与加班的工作型态所致，时常发现家人中出现胖子的比例增加了。

我和家人 如何避免？

大多数糖尿病患缺乏规律运动，若您是从不运动的“静物”，建议初步改变以“微喘”的中低强度运动开始，不勉强自己，以达到改善体能为目的。

突破入门阶段，可以“每周3次、每次30分钟”的中强度运动来控制血糖指数；最终达到“每周至少4次、每次40分钟以上”的中高强度运动，增加热量消耗、提高基础代谢率，顺利减掉过多体重与脂肪。

您或许也是三餐时常在外的“老外”，应掌握“少油、均衡、适量”原则：早餐应避免不利健康的反式脂肪酸，如烧饼油条、汉堡等，改为馒头、清粥、燕麦（不加糖）等清淡早餐为佳。

午餐及晚餐需注意摄取大量蔬果及膳食纤维，如地瓜、烫青菜、各色水果，摄取优质蛋白质，如鱼肉、黄豆、鸡蛋，以及健康的糖类，如胚芽米、糙米、全麦馒头来供给热量，补充营养。

低GI膳食补充 更贴心

为了让全家人都能拥有健康、营养的身体机能，前台北署立医院营养师黄美子推荐独特低 GI值特性的营养补充品，不同于一般牛奶，可直接代替餐点，使血糖更加稳定。

“红 Red’s 爱基．均衡及糖尿病配方营养素”经实验证实为GI值39的低GI营养补充品（一般定义，食品GI值<55为低GI）。其丰富的膳食纤维，每一份（250 大卡）就有4.2公克，能增加肠道蠕动，排便顺畅。

除了三大营养（糖类、蛋白质、脂肪）还包含钙、铁、铬等 28 种维生素与矿物质，全方位补充均衡营养素。关于体重及体脂控制最重要的“饱和脂肪酸”，仅占总热量6%（低于2010年美国糖尿病协会饮食建议原则7%）。

严选德国浓缩“乳清蛋白”与美国ADM“大豆分离蛋白”，完美1:1比例混合，同时提供动物性及植物性“高生理价值”蛋白质，补充营养，不产生过多热量。

无添加蔗糖、乳糖及奶精，健康又安心。“红 Red’s 爱基．均衡及糖尿病配方营养素”是您预防糖尿病的最佳选择！◇

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责任编辑：简淑敏