半夜很容易频尿吗？药物大多有潜在的毒性，长期服用可能会增加肾脏的负担。保护肾脏除了减少不必要的药物服用外，平时可以吃碗补肾的黑豆核桃粥，帮你养护你的肾。

材料：黑豆30g、黑芝麻30g、黑糯米60g、百合10片、薏仁30g、核桃2颗、白米60g、蜂蜜适量。

做法：
1.将所有食材料浸泡4小时。
2.食材放入锅中加适量水，沸腾后关小火继续焖煮20~30分钟。
3.食用前拌入蜂蜜即可。

——摘编自《新唐人电视台》乐活中医节目@◇

责任编辑：罗真