【大澳门威尼斯人赌场官网7月21日报导】（中央社记者陈清芳台北21日电）台湾母胎医学会调查，10个孕妇近8个怕胖，孕妇鱼油、叶酸、钙片补不停，但不到1%达到孕期每日饮食摄取标准，反而有4成热量补过头。

台湾母胎医学会理事长、林口长庚医院妇产科医师郑博仁今天指出，诊间常有孕妇带来瓶瓶罐罐询问：“吃这个叶酸好不好”、“吃多少珍珠粉才够补钙”、“吃鱼油补充DHA”等问题，却忽略考虑外食习惯、工作与生活作息。

台湾母胎医学会日前线上网路问卷调查到638位孕妇，不到1成的受访者能够吃到足够的深色蔬菜补充叶酸，只有1成孕妇能从乳制品摄取足量的钙质，近6成的人DHA摄取不足。

孕妇常觉得日常饮食缺这少那，最常补充三大营养素：叶酸、钙、DHA，卫生福利部及国人膳食营养素参考摄取量建议孕期每日摄取量分别为：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。郑博仁注意到，孕妇如果照着孕前服用一般维他命，再额外补充其他营养素，可能会过犹不及。

“孕期的维他命A摄取量低于一般人”，郑博仁强调，孕妇维他命A的摄取量是普通人的一半，吃多了无法从尿液排出，可能会对胎儿脑部中枢神经、认知的发育有不利影响。此外，在医院取得的药品级叶酸剂量高达5000微克，大约是孕妇需求量的10倍左右，所幸多余剂量会从尿液排除。

医界建议，怀孕中、后期，每2周体重增加不宜超过1公斤，母胎医学会这次调查到，43.4%受访孕妇过重，主因在于外食比率高，鸡排、排骨便当正餐外加水果、甜点，一人吃两人补，不知不觉热量过多、油盐超量又容易营养不均衡。

郑博仁最近收治一名妊娠糖尿病的上班族孕妇，患者天天外食两餐，工作忙起来，常常面包、鸡排等速食充饥，胃口又很好，高热量点心来者不拒，怀孕5个月的肚皮像8个月，养肥了自己，更让胎儿超过标准体重。

他表示，孕期营养要点在于一少三多：少热量、多DHA、多钙、多叶酸，如果体重过重、产生妊娠糖尿病，将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。