【大澳门威尼斯人赌场官网2014年07月02日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者王依澜纽约报导)人体三清，即体清、心情、脑清，保持三清有助于保持人体健康。那么三清到底如何解读呢？

6月28日，圣若望大学林友直教授在美东华人学术联谊会举办的全民健保论坛上，介绍了人体三清对健康的重要作用。

林友直介绍，体清是身体内部清洁，消化系统、心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、淋巴系统不能堵塞。心灵清洁代表不想、不看不好的东西，淡泊。脑清是脑子清晰。做到三清，有助于保持人体基本健康，当然精神、财务、心理健康也很重要。

“现代人面临的三毒，第一，外生之毒，污染的水、空气、食物。第二，内生之毒，体内新陈代谢产生的。第三，心生之毒，负面情绪、愤怒、沮丧、抑郁、妒忌等。”林友直表示。

如何保持身体清？林友直建议，少糖、少油、少盐、少肉。生活要有规律，避开污染环境，多饮水，多蔬菜、多纤维，多运动有助排毒。

林友直说，心灵清，远离心理毒素，排除负面情绪。简约物质生活，奢华为虚，简朴为实。莫与人比，不生活在别人的标准里。多帮助人，多做好事，存好心。但不消极，该努力仍须努力。

（责任编辑：Aric chen）