【大澳门威尼斯人赌场官网2014年06月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李熙综合报导）美籍华裔李先生在盐湖城政府机构工作，坚持站立上班已经有两年时间。“除了开会外，我现在每天80％的时间是站着工作的。单位里也有同事和我一样站着上班，他们都觉得站着上班有意思。”
曾几何时，可避免风吹雨打日晒的坐班白领是多么令人艳羡。时至今日，坐班白领工作节奏忙碌，大部分一天在凳子上超过8小时。久坐存在很多健康隐患，最新研究表明，多坐两小时患癌概率增10%，即使每天下班后锻练，也不能幸免。因此选择站立办公成为上班一族的新时尚。
李先生有三高症状，一直追求健康的生活方式，李先生对《大澳门威尼斯人赌场官网》表示，当年他也是因为看了一则《雅虎》新闻谈到站立上班的好处，才开始尝试。他说，站着工作，是一种被动锻练方式，也比较容易坚持，不像跑步游泳，需要花时间，花精力去坚持。他表示，一开始站着上班，每天都感觉很累，坚持了一个月后，就好了。
站立工作能减少疾病
《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。长期这样坐着，不仅会让人越坐越懒，健康状况急转直下，便秘、痔疮、肥胖、背部疼痛、肌肉萎缩、心脏疾病、糖尿病、颈椎病等许多疾病也跟着上身。
美国宾州家庭医师丹诺夫（Rob Danoff）说：“我们几乎整天坐着，因此我们是工作马铃薯，回家后变成沙发马铃薯，这样加起来可是会要人命。”美国内科医学档案（Archives of Internal Medicine）研究报告称，每天长坐8小时的人，相比每天只坐4小时的人，早死风险高出15%，每天久坐 11小时的人，风险更将升高40%。
《国家癌症研究》杂志上的科研成果表明，久坐的人同坐下时间最短者相比，患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌的风险要更高。研究发现，坐下来的时间每增加2小时，患子宫内膜癌的风险就会增加10%，患结肠癌的风险会增加8%，患肺癌的风险会增加6%。
美国癌症协会（American Cancer Society）2010年一项研究发现，每天坐的时间超过6小时的妇女，其过早死亡的概率比坐的时间不到3小时的妇女高出37％，而男性这一概率则高出18％。
美国医学会（American Medical Association）2013年正式承认“长期久坐的潜在风险”，鼓励雇主与员工寻求坐着的替代方式，像是使用站立工作站等。医学专家称，站着工作对健康有益，不仅能减少疾病，也能延年益寿。
站立式工作 精力更充沛
立式办公桌在欧洲已经流行了20 年，近几年美国民众也开始注意到站立式工作的好处。谷歌公司（Google）、Facebook以及其他公司越来越多的员工将他们的坐式办公桌换成了立式。这些员工说站着办公令他们感到更加舒适，精力也更加充沛。
谷歌公司发言人纽曼（Jordan Newman）说，谷歌许多员工选择立式办公桌，我们提供这种选择，并以此作为我们健康计划的组成部分。
Facebook自2011年以来，员工提出更换立式办公桌的要求急剧上升，Facebook也在试验一种跑步机工作台，员工可以在跑步机上一边走路或跑步，一边使用电脑。
Facebook设计团队的霍伊（Greg Hoy）说，他使用立式办公桌之后，一整天都感到活力充沛，再也没有下午3点精神萎靡的状况。内容策略师钟斯布朗（Tiffani Jones Brown）说，当她整天坐着的时候真的累坏了，为了保持精力的充沛，她也要求了一张立式办公桌。
圣约瑟的科技行业协会（Silicon Valley Leadership Group）负责政府关系的副总裁埃弗里特算是站立办公的先驱。早在10年前，为了有助于背部损伤的恢复，他就使用了立式办公桌。埃弗里特说，自己无法回到坐式办公了。
站立开会 团队合作效率高 有创意
美国华盛顿大学圣路易斯分校最新一项研究也显示，把椅子从会议室移走，大家站着开会可以减少冲突、更有创造力，还可以改善员工的健康。
华盛顿大学研究发现，站着开会的人比坐着开会的人能激发更多生理上的反应，比较有创意，不怕创意被别人知道，愿意分享。研究领导人奈特（Andrew Knight）表示，就算只是空间中的小调整，例如拿掉椅子、增加白板，都能够为组织带来新活力，并鼓励员工多进行交流与讨论，这种不需花大钱却能看见成效的方式，很值得尝试。
史丹佛大学（Stanford University）教授施瓦兹（Daniel Schwartz）与欧普如（Marily Oppezzo）医师所做的研究发现，无论在室内或室外散步都能增进创意思考能力，在实验中，他们比较久坐与散步的创意反应，结果散步者的反应是久坐者的两倍。
苹果创办人贾伯斯（Steve Jobs）习惯走路时开会，脸书共同创办人祖克伯（Mark Zuckerberg）以及Twitter 创办人多西（Jack Dorsey）也有同样的习惯。
专家：站立时间也需控制
部分人体工程学专家和公共健康研究人员认为，为了健康应该大力提倡站立工作。因为站立可以促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖还可降低胆固醇。
卓越亚马逊调查也显示，有高达87％的人表示，如果有条件，愿意采取可站可坐的灵活式办公。一种可以调整桌面高低，方便职工站立工作的办公桌，在美销售量2013年大幅提升50％。
站立工作虽然好处很多，不过也要注意久站后可能产生的疲劳感，女性则会增加静脉曲张的发生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。
从中医骨科保健医学角度讲，久站容易损伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，所以久站会损伤人体骨骼的功能。专家建议，在站立时间上需有所控制，对膝关节不好的人，更要控制站立时间。
（责任编辑：林妍）
