良好照明的重要性

照明不佳是造成跌倒的常见原因，会隐蔽障碍物，让人看不清深度与距离。家中各处都应该要有充足的照明。

随着年纪增长，视力也越为模糊。年长者需要更多光线才能看清楚，但又很容易受眩光影响，也比较难适应高反差。因此，如果要帮自己、父母或其他年长者建立充足的照明环境，便必须避免眩光与高反差。背景光源与工作灯之间的光线也应该维持平衡。

阶梯和大厅特别需要良好的照明。室外的步道和阶梯也一样，晚上应该把灯打开，尤其有客人即将来访时更需如此。

卧室到浴室之间的通道要有夜灯照明，尤其有访客过夜时。将台灯、小灯、电话及手电筒放在无需下床就可以顺手取得之处，以免在拿取时撞倒东西（尤其是撞倒台灯）。告诉访客手电筒和电灯开关的位置。

准备好手电筒或其他紧急照明装置，以备停电时使用。将这些照明装置放在固定的地方，且随时都放在那里。此外，这个地方也得是便于寻找的。

浴室与湿地板

浴室、厨房及洗衣间等家中地板容易打湿之处，可以安装防滑或打湿时比较不滑的地板。举例来说，浴室请选择哑光地砖，不要选择光面地砖。虽然哑面沾水后还是有点滑，但仍比光面来得好。如果厨房和洗衣间的地板打湿后会滑，可以在会滑的地方放块有止滑底衬的地垫。一旦有泼洒物也要立刻清除。地板若刚清洗而湿滑，可将门关上或在门口放把椅子，提醒家人等地板干了再进去。

淋浴间和浴缸都是经常使人跌倒的地方，因此，安装浴缸和地板时请选择防滑材质，或是在浴缸和地板放上防滑垫、贴上防滑贴纸。牢牢固定在墙上的扶手对浴缸和淋浴间也十分重要。如果家中有年长者，马桶边也要安装扶手。浴缸与淋浴间外、洗手台前等容易弄湿的地方，也可以放置有止滑底衬的吸水地垫。

我们应该都从卡通学到，不要将湿肥皂放在地板上或浴缸里，因为不小心踩到时真的会飞出去。

在淋浴间与浴缸内放置矮凳，并装置可移动的莲蓬头，让年长者能舒服坐着淋浴，大幅降低跌倒的风险。在浴室和通往浴室的走道上安装夜灯，避免夜间行走时跌倒。

窗户

家中若有孩童，所有窗户都应该安装防坠装置，并遵守当地相关的儿童安全法规。在纽约市，法律规定有孩童的家庭中，宽度超过11.5公分的窗户都必须安装防坠装置。你也可以安装窗挡，防止窗子开太大。

即使家中没有孩童，也可能会有亲朋好友的孩子来访。不要把孩子单独放在开着窗户的房间，他们最擅长爬出窗子。婴儿椅、婴儿床及孩童床也都应该远离窗户。家中有孩子时，同时必须小心其他家具的摆放位置。举例来说，沙发是否刚好在窗户下方，让孩子有机会爬出去？此外，孩子的学习能力也很强，会自己推椅子到想爬上去的地方。

可以把一些没有防坠装置的窗户锁起来，但是孩子子想出的作法有时候会超出你的想像。此外，窗户也不能总是锁着。上锁不是一劳永逸的办法，最好还是尽早加装防坠装置。

2 〔编注〕在台湾，立法院已于2013年4月三读通过“公寓大厦管理条例”第八条修正案，规定家中有12岁以下孩童的住户，可在自家窗户或阳台装置不妨碍逃生的防坠装置，以保障儿童安全。根据统计，2012年台湾一共有12起孩童坠楼案件，造成5死7重伤。

架高地板