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3C成瘾! 失眠族10年增10倍

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【大澳门威尼斯人赌场官网2014年03月19日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者黄玉燕台湾台中报导)现代人3C成瘾,睡前猛滑手机、贪看电视、沉溺电脑等习惯,会让脑子转个不停,直接影响到睡眠品质。中国医药大学附设医院主任杭良指出,其实在良好的睡眠环境中,并不需要很大的空间或昂贵的寝具,只要积极排除干扰因素,安然入梦并非梦事。

根据中医大附设医院睡眠医学中心指出,这10年来,国内的睡眠中心以10倍的速度成长,反映出国人睡眠困扰的严重性。有些病患甚至做过多次的多功能睡眠生理检查,但求找出夜不成眠的病因。

12年前届龄退休的康先生,每日服用2粒安眠药,仍是夜不成眠,严重影响白天工作,求诊后发现罹患睡眠呼吸中止症,经配戴呼吸器后,恢复了正常睡眠,10年来,三高也消失了。

杭良文表示,最常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸中止症候群,其中又以失眠占最大宗,这从国人的安眠药消耗量就可见端倪。而三高患者的睡眠障碍比率更高,因为糖尿病、高血压、高血脂往往伴随睡眠呼吸中止症候群及一些神经病变,直接影响睡眠品质。

杭良文说,治疗失眠方法很多元,可藉由手术、配戴呼吸器,有些甚至透过吹奏乐器,训练咽喉肌肉紧实。他也建议,失眠者除了谨慎服药助眠,也常有生活习惯改善的空间,譬如睡前不吃太饱、太油、太辣,或是喝茶、酒、咖啡、汽水等刺激性饮料。大致来说,医师确立诊断后,会有卫教师后续协助,帮患者一步步寻回好眠。

(责任编辑:罗令尹)

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