【大澳门威尼斯人赌场官网2014年11月07日讯】〈大澳门威尼斯人赌场官网记者蔡上海台湾嘉义报导〉由教育部体育署主办的一年一度全民体适能检测活动，自11月5日起一连三天，在朴子医院实施，民众可免费检测，了解自己的体适能状况，还可获得精美实用礼品，欢迎年满23岁的民众前往参加检测。

朴子医院院长蔡宗龙表示，体适能的定义，可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。

副院长罗贤益也说，体适能是除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。良好的体适能通常需要通过正确的营养、运动、足够的放松与睡眠，才能够获得。也就是说，体适能标准并不是先天性的，而是可以透过后天的训练来提升的。

体适能检测由通过检定考试的国民体适能检测员全程指导，检测前皆需先经专人做健康风险评估，再由检测员指导柔软操与暖身运动，再以20分钟进行四项体适能检测：身体组成、柔软度、肌力及肌耐力、心肺功能等。检测后，体适能指导员会立即为每一位参加民众按年龄进行体适能分析，让民众了解自己的各项体适能评值，并提供运动咨询与运动建议。

前往朴子医院参加体适能检测的民众陈小姐说，去年体适能检测后，指导员帮她分析体适能状况，让她了解自己的肌力、肌耐力较差，对于使用肌力之体能活动的持久性较差；心肺耐力也不尽理想，所以走路、上楼梯都容易喘。为提升体适能，听从指导员建议，每周至少运动3天，每次至少30分钟，让脉博在运动后达到每分钟130下。今年再来参加体适能检测果然有很好的表现，各项体适能评值都有明显的进步，规律运动果然能增进自己的体适能。

今年的体适能检测活动分为“一般检测站”与“乐活检测站”，检测对象、项目与内容各有不同。蔡宗龙欢迎民众前往朴子医院参加体适能检测，免费了解自己的体适能状况，对于此项检测活动如有疑问，欢迎打电话至朴子医院社工室询问，电话是3790600分机355。希望民众能定期检测、规律运动，携手共同迈向健康活力的人生。◇

责任编辑：晓玫