许多人以为抱怨可能是解决问题的方法之一，他们却不知道，抱怨唯一的成果是引来更多的怨言，最后甚至会让自己困守在堕落的牢笼里，根本没有出路。

怨言是亟欲引起他人关注的一种迹象。找人吐苦水，其实是现在与过去受压抑的情绪长期累积的产物，常常是因为闷声不吭而隐忍委屈，但有更多时候是因为发言不当所致。

当今社会有许多人把抱怨当成家常便饭。我们必须扬弃这样的坏习惯，远离那些不断怨天尤人的无聊闲扯，那只会让人越听越头痛。
抱怨狂有各种类型，怨言也有不同的等级。以下是其中几种的分析：

．穷极无聊的无病呻吟：聚在一起相互抱怨的人当中，最常见的就是这种怨言，因为这些人成天无所事事，时间多得用不完。这种人最擅长小题大作，他们就是有办法把几滴小雨说成狂风暴雨。他们的谈话中动不动就会出现“可是”，生活中处处可见障碍。抱怨成了他们唯一的谈话方式。
．偶一为之的吐吐苦水：因为各种不同的理由，他们偶尔会表达一些怨言，心里则盘算着，稍微发点牢骚，说不定有人会出面替我们解决问题呢！
．抱怨成了“最喜爱的运动”：这是以抱怨作为交流的朋友圈偏爱的活动；活着，就是为了抱怨。生活，就是源源不断的抱怨。
．抱怨成了恶习：这类抱怨狂的生活环境演变如下：
—开口抱怨。
—有人听我抱怨。
—聆听者如如不动。
—我再度抱怨，他们还是听我说完。
—聆听者依旧没有任何表示。
—我继续发牢骚，那人还是听我抱怨，仍然默默接受。
—我再次倾吐怨言，只是，到了这种地步，那人早已习惯了我的怨言，他知道，我谈话内容唯一的重点就是“抱怨”。

这种情形就像你经过某户人家的房子前，有只狗朝着你狂吠。第一天，狗吠声把你吓得魂都快飞了；第二天，那只狗又朝着你狂吠，但你已经不这么害怕了。一个礼拜后，你知道那只狗一定会对你吠个几声，但你已经可以淡然面对了。抱怨狂碰到的情形也是如此：别人迟早会习惯怨言，继而无动于衷，最后，他们只想赶快把抱怨听完。
问题是：我该怎么做才能避免怨天尤人？

若我们和他人的关系能够以“尊重”为基础，我们内心的想望即可实现。心想事成的方法何其多，牢骚不断绝不是实现愿望的好方法。怨言只是一个障碍，对你没有任何好处，只会带来痛苦。

与其把宝贵时间浪费在怨天尤人，何不善加利用这些时间，巧妙运用自己的处境，用心去寻找解决方法。将你周遭的环境恢复既有的平和，寻找生活中美好的一面。

最重要的是，我们应该时时心有所系，无论是正在努力的目标、进修的课程，或是让我们进步的学习活动。试着持续不断做一些具有建设性的事情，这么一来，抱怨在你的生活中就不再有存在的余地。千万别让自己的内心就这样堕落了。

尽量让自己保持忙碌，目光瞄准自己的梦想，释放你内在的能量，并善用一切对你有利的创意。彻底忘了抱怨这件事，务必将它从你的生命中连根拔除，你看着好了，接下来的一切将会如你所愿。@

◎解毒密技：如何应付抱怨狂

碰到抱怨狂时，我们可以有以下这些对应方式：

*毋须附和，也不要让他们以为怨天尤人是理所当然。反正，他们还是会有发不完的牢骚，继续借此填充空虚的情感。
*不要阻拦他们，就让他们去抱怨吧！
*千万别试图替他们解决问题（谁知道是不是真有问题存在，说不定他们只是为了抱怨而抱怨）。
*不要执意跟他们讲道理，或是指点他们该怎么做。抱怨狂根本无法理解，除非他决定要改变态度。

每当你正打算要抱怨时，先问问自己：“为什么我要抱怨这件事？”开口发牢骚之前，好好检视你的自尊，如果你知道自己哪里不对劲，试着去寻求协助，好好疗愈你受创的情感。我们之所以抱怨，那就表示某个伤口仍在淌血。

别抱怨了，好好疗伤止痛，一旦你开始抱怨了，便会因此停滞不前。如果你看到自己没把事情做好，那就再做一次；如果你看见有问题扑过来了，那就接住，不要期望别人会替你代劳。@

摘自《毒型人物：毁掉你美好人生的13种人际毒害》 方智出版社 提供