仲夏艳阳即将到来，无袖、短裤等衣着纷纷出笼，水上活动也是许多人的最爱。然而日正当头，在享受阳光的同时，别忘了完整的防晒措施，以免阳光伤害皮肤。

台北市立联合医院仁爱院区皮肤科医师邵湘德表示，阳光的组成相当复杂，但和皮肤最相关的就是紫外线（Ultraviolet，UV）。会造成皮肤伤害的紫外线为UVA（320~340nm）和UVB（290~320nm），两者都与皮肤癌的发生息息相关。UVA穿透皮肤较深层，会造成光老化、皱纹、皮肤变黑及斑点；UVB会引起一般常见的晒红、晒伤，强度随着季节、天候以及早晚有不同。虽然晒太阳代表着健康与活力，但过度暴露在阳光下可能带来皮肤的种种危机，例如：晒斑、皱纹、晒伤、皮肤癌等。

邵湘德提出，撑阳伞、戴墨镜、帽子、口罩和长袖衣物，就是最简单又有效的防晒方式。颜色的选择以深色为佳，织品孔隙要细密，才能有效阻绝阳光。但是身处严热的天气，要穿戴防晒衣物，对许多人来说相当不容易做到。不过，防晒产品的能为民众解决这个问题，使用简便深受喜爱，因此众多标榜不同功能的产品推陈出新。

防晒乳的标示可分为SPF（Sun protection factor）和UVA。邵湘德说，SPF代表对UVB的防护，由数字标示，目前上限为50；UVA代表对UVA的防护，日系产品习惯以PA标示，通常显示为星级☆（1~4颗）。

防晒产品会因为汗水、衣物摩擦耗损，或是吸收了光线使有效成分减少，随时适当补擦是必需且重要的。邵湘德建议，一般在都市内轻度活动的上班族，应在出门前15分钟涂抹足量的防晒产品于面部和阳光容易曝晒的地方，如手背和后颈；成人有效涂抹量为2mg / cm²，换算成整脸或是单边手臂的用量约为3ml，用点状分区涂抹于皮肤表面。防晒产品要SPF30/UVA☆☆以上，在没有大量流汗的情况下3~4个小时补擦一次，而对于有化妆习惯的女性则可以选择具防晒系数的粉饼作为补强。

对于进行水上活动者，应挑选SPF50/UVA☆☆☆以上，且标示有Water-resistant / Very Water-resistant的防晒产品，约2小时补擦1次。若是游泳或大量流汗，则建议在阳光曝晒30分钟后再行补擦。若觉得全身性涂抹的防晒产品耗时费力，可以改用省时又省力的喷雾型防晒产品。

婴幼儿皮肤细嫩，对于紫外线很敏感，一定要尽量避免曝晒。6个月以下的宝宝建议用衣物阻隔阳光，6个月以上应选择合适的幼童防晒产品涂抹，并配合防晒衣物使用。为了避免宝宝对防晒产品过敏，建议挑选惰性成分的纯物理性防晒产品。

邵湘德提醒，如同其他化妆保养产品，防晒产品也会产生刺激不适、光过敏反应和接触性皮肤炎等副作用，因此要避免选择过多添加物的防晒产品。民众只要把握上述原则，今夏的皮肤防晒将不再是难事！◇