【大澳门威尼斯人赌场官网2013年05月03日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者蓝悦真台湾台北报导）根据统计，“电视、电脑”、“运动”、“听音乐、唱歌”、“找亲友诉说”成为上班族纾压方式前4名，企业主与员工都需要重视职场的心理健康，3日董氏基金会举办第二年的企业纾压日，要让企业与员工保持活力，职场压力能够透过适当的方式来获得纾解。

台北市立联合医院精神科医师胡维恒表示，压力无处不在，若无适当纾解恐成为阻力而非助力，他建议除了运动外，还可以透过日记，记录自己的压力、感受、身心反应及压力的大小，除了纾压，还能找出自己压力源。他建议，企业可以设置每日的放松时间，除了纾解员工压力，也能打破主管与下属间的藩篱。他说，现在的自律神经失调更是压力与紧张所造成的，要透过适当的休息，来降低压力所带来的身体不适。

董氏基金会执行长姚思远表示，去年网路调查中发现，六成的上班族经常感觉有工作压力，从去（2012）年开始，每年5月的第一个星期一订为“企业纾压日”，而员工越幸福，就越能提升工作效率，希望企业主及员工重视职场心理健康。

目前有21个知名企业，从科技大厂、金融保险、石化、运输及知名外商公司等产业共同加入，开办了多项纾压体验课程，首创线上撰写的压力日志机制、办公室纾压小物、办公室健身操等，希望上班族不论何时、何地都能找到适合自己的纾压方法。◇

（责任编辑：明芳）