【大澳门威尼斯人赌场官网2013年05月24日讯】(据台视新闻报导)一般人都认为喝绿茶可以消脂减肥，但国外研究发现证实，绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率，比没喝的人多燃烧17%的脂肪，但前提是，必须搭配运动才有效！

猛踩跑步机， 多踩一下就多瘦一点， 但有个偷吃步的方式，就是运动前喝绿茶。
美国两个营养学期刊都发现，绿茶当中的儿茶素可以有效提升脂肪燃烧。

主要就是因为人体在运动消耗脂肪时，人体会产生另一种酵素影响脂肪代谢，儿茶素刚好可以抑制这种效素，来提升燃脂效率。

运动前30分钟， 摄取100-150毫克的儿茶素， 换算市售瓶装绿茶， 大约半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中强度运动， 也就是要感觉有达到流汗、会喘、全身发热，才算有效，时间维持30分钟以上， 运动搭配儿茶素摄取， 就可以轻松多消耗17%的脂肪。