想要有美肌，所需做的就只有“用清水洗脸”、“卸妆”、“保湿”、“防晒” 而已。只要掌握“ 不要过度清洁”、“补充水分”、“避免紫外线伤害”这些大原则，不管是谁都能拥有一生美肌。现在，就请将这些大原则深深记在脑中吧

舍弃洁颜产品 用清水洗脸
˙不用洁颜产品洗脸。
˙不用温水，只以“清水”洗脸。
˙不摩擦、不按摩。

不进行双重洗脸、卸妆
˙选择自己喜欢的卸妆产品即可。
˙擦拭或水洗的卸妆产品皆可。
˙但切忌摩擦，只要轻柔带过即可。
˙不进行双重洗脸。

全天候24小时保湿
˙一天中，别让干燥有机可趁。
˙化妆水＋乳液（或乳霜）是基本。如果只想选择一项使用的话，只用乳霜也可以。
˙首先，将乳液（或乳霜）在手心推开。
˙接着，轻轻按压在肌肤上。
˙特别干燥的部位，请重复多次按压。

全年无休防晒
˙防晒必须全年无休，即使雨天也要随时补擦防晒乳。
˙不出门也要擦防晒乳。
˙起床后要立即擦防晒乳。
˙至少中午时要补擦一次防晒乳。

拥有一生美肌 早．中．晚保养原则

◎早
早晨只要3step 就OK！

只用清水洗脸
早晨起床后，不需使用洁颜产品，只要以清水就能洗去脸上脏污。方法很简单，首先用双手盛满清水，接着再轻轻往脸上泼洗即可。切记，这时绝对不要摩擦肌肤。如果肌肤干燥，就不要洗脸，直接以沾满化妆水的化妆棉，轻轻擦拭即可。

保湿
洗脸后，一定要趁表面水分尚未蒸发前，立即补充水分。但如果只有擦化妆水的话，很快就会蒸发，让肌肤变得更加干燥，所以一定要再擦上含油分的乳液或乳霜等，才算完成保湿。擦拭时，千万不要摩擦肌肤，必须利用手心温度推开乳霜，再以类似盖印章的方式，轻轻按压在脸上。特别干燥的部位，请多次按压。

防晒
不管冬天、雨天，还是不上妆的日子，都要擦上防晒产品来守护肌肤。购买时，我会建议选择SPA 30、PA++以上，且具有保湿效果的防晒霜或防晒乳。小心！除了脸部之外，耳朵及颈部也别忘了擦喔！

◎中
白天保湿＆防晒不可间断！

即使上妆也要持续保湿
尽管早晨保湿工作做得再充足，但肌肤中的水分还是会慢慢蒸发到空气中。所以，只要有机会站到镜子前，务必随时补擦乳液或乳霜，以维持肌肤的滋润度。尤其眼周、嘴角等容易干燥的部位，即使已经上妆，还是要随时补擦。方法同样是先将乳液或乳霜放在手心，利用掌心温度推开后，再以指腹沾取，一点一点放到脸上，就能避免脱妆。

每隔三小时补擦一次防晒产品
防晒乳会随着时间，连同汗水一起流失，所以最理想方法，是每隔三小时补擦一次。如果无法做到规律补擦，至少中午前也要补擦一次。假如你是干性肌肤，建议可选择兼具防晒及保湿效果的防晒乳或防晒霜。

◎晚
夜晚只需2step就完成！

卸妆
无论购买何种厂牌、何种形式的卸妆产品都可以，但请选择使用后不会有黏腻感残留的产品。同时，请避免摩擦肌肤，只要以轻轻抚摸的方式，将脸上彩妆融解，再以清水冲净即可，不需双重洗脸。

保湿
卸妆后，趁着脸上水分尚未蒸发前，就要立刻进行保湿。如同早晨的保湿步骤一样，必须以按压方式补充乳液或乳霜等含有油分的产品，才算完成保湿。如果离睡觉前还有一段时间的话，为了不让肌肤干燥，仍需视肌肤状况补擦乳液或乳霜。总而言之，一整天都不要让干燥有机可趁，就是“一生美肌”的重点。＠

转载自：《清水洗脸，一生美肌》商周出版社／提供