【大澳门威尼斯人赌场官网2013年04月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者伊铃多伦多报导）对老年人来说，离开一辈子生活的故土，来到西方生活定居，面临语言、文化、生活习惯的不同，。忙于工作生活的孩子有时候也无暇顾及父母的情绪。面对日子的孤寂无奈，加拿大多伦多华裔社区有这样一群充满活力的老年人，用自己美妙的舞姿和阳光的心态，向“衰老”和“寂寞”说“不”。

　　

加华社区服务中心陈荫霆对《大澳门威尼斯人赌场官网》表示：“在华人社区，移民老人生活还存在着多问题。语言、交通等困扰着他们，让他们生活范围很窄；有的老人还受到后辈的虐待；平时儿女们上班，周末了年轻人有自己的生活，并不会关心老人的日子怎么过；这些老人中很多人几乎跟这个社会是隔绝的。”

新移民老人在跳舞中解除寂寞

5年前，65岁的白梅女士从中国大陆来到多伦多，她的任务是带孙子。刚来时，人生地不熟，谁也不认识，走到街上连路都不认识。白天儿子、媳妇上班，留下她和幼小的孩子在家，连个说话的人都没有。长此以往，倍感寂寞。

　　

后来，一个偶然的机会，认识了一位在社区跳舞的老人，从此加入了一个由老年人组成的跳舞团体。生活从此大改观，每星期有一次跟同龄人聚在一起，跳舞、聊天，再也不感到寂寞了。

　　

“跳舞以后心情好了，身体也好了，最重要的是结识了很多朋友，再也不感到寂寞了。”

　　

白梅女士说要一直跳下去：“只要能走路，我就要坚持跳舞。”

　　

63岁的黄芝蓉女士是台湾人，她从小喜欢跳舞。17年前移民多伦多，那时没出去工作，天天呆在家里，寂寞无聊，很希望能有机会跳舞。后来，她和一些爱好跳舞的女士成立台湾人舞蹈联谊社，在没有练习场地，没有正式老师的情况下，依靠热心成员，腾出各自家的客厅作为舞室，由稍有舞蹈基础的成员做老师，跳的不亦乐乎。

　　

跳舞能让这些年长人士达到活动身体、舒畅心情，还能变得年轻。“我在跳舞的时候都忘了自己多少岁了。” 黄芝蓉女士说，“真正感觉到我只有10几岁。”

因为爱美学跳舞

今年74岁的宋黄志恒女士曾是60年代香港商业电台的著名广播员，也是当年播放西欧流行曲的先驱。1977年，黄女士移民多伦多。她积极融入社会，热心义工事务。长期以来，活跃于华裔社区，经常为不同的社团和护理院做舞蹈表演。

　　

宋黄志恒女士善长社交舞，如国标、拉丁舞等。宋黄志恒女士（Hama Sung）最初决定跳舞是24年前。那时她跟婆婆住在一起，她的婆婆随着年纪的增长，背越来越驼，后来已经变成弯形，健康情形也越来越差。这些都被宋黄志恒女士看在眼里。她想到自己已经50岁，已经进入人生的另一个阶段，衰老正在一步一步的逼近，自己有一天也要走到这一步，心里不免感到悲哀和无奈。

　　

“有没有什么办法避免驼背？” 宋黄志恒女士开始寻求。后来她发现跳舞是个好办法，既能锻练身体，又避免驼背。于是她利用业余时间开始学习跳舞。这一跳就是24年。

　　

如今的宋黄志恒女士看上去身材挺拔，完全不像74岁的人，像50岁左右。她跳舞前的体重是130多磅，现在只有110多磅，跟年轻人标准身材差不多。

　　

“跳舞最大的好处是使人开心。舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力，音乐本身能使人产生快乐，再加上舞蹈的韵律、动作的节律，就会是人心情愉快。娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光。” 宋黄志恒女士说。

　　

宋黄志恒女士常常被社区邀请表演，她为此感到很自豪，说明自己还不老，还能继续为社区出一份力。她表示会继续跳下去，直到跳不动为止。

跳舞舒缓压力

辛炯璧先生（Patrick Sun）是位退休的税务官，今年78岁，热爱国标舞和拉丁舞。他与宋黄志恒女士合作多年，舞姿优雅，舞步配合得天衣无缝。他们经常一起在各社团场所表演。

　　

辛炯璧50岁时患上糖尿病。糖尿病最重要的是控制血糖，除了需要注意合理的饮食之外，运动也是一个重要因素之一。运动不仅能控制体重和降低血糖浓度，还能使个人感到自信、开朗。

　　

辛炯璧说，当时的年龄已经不适合选择如跑步之类的田径运动，也不适合打篮球、排球、羽毛球等，而跳舞的运动强度适中，是个较合适的运动方式，既可以达到锻练身体的目的，又不至于运动量太大，与是他决定选择跳舞做为锻练身体的方式。

　　

“慢性病人会有心里负担，不开心。跳舞使人心情愉快，也不去想病的事情了。” 辛炯璧说。

　　

65岁的费凌琳女士10年前开始学习跳舞。她退休前是一位护士，天天在医院里跟病人打交道，工作压力大。她说，跳舞以后，心情轻松了许多，不再感到压力太大了。而且还认识了许多新朋友，生活更快乐了。

　　

在颐康中心为长者舞蹈艺术指导的杨咏真女士说，护理院的那些老人最期待的是每星期1节舞蹈课。到了这一天，他们全都是笑嘻嘻的来参加。后来，他们还想出去表演。这些老人平均年龄都在80岁以上，但跳舞的兴致很高。

　　

“既然老人开心，我们也乐意帮助老人实现他们的愿望，带他们到社区演出。” 杨咏真女士说。

跳舞集健身娱乐于一体

福尔摩挲长青学苑的校长洪秋月表示，人老了最重要的财富就是健康。除了平时注意吃的健康、营养等之外，老人特别需要要安排好自己的生活，选择自己喜欢的事情做。 很重要的一点是要出来参加活动，不能把自己关在家里。虽然有的老人选择旅游，但是旅游其实很累。但是参加一些老人活动会带来很多好处。

　　

“运动能给老人健康带来许多益处。包括打球，跳舞。女性长者一般喜欢选择跳舞。因为跳舞需要手、脚、眼、头脑并用，可以锻练体力，锻练肢体配合，脑神经的协调等；再加上音乐优美的旋律，所以，跳舞的人总是很开心。因为它直接带来心身愉悦，是很适合老人的一项运动。”洪秋月女士说。

　　

光华体育会会长蔡长蔚表示，有许多研究报告证实学习舞蹈有延迟和预防脑衰退的功效，对肌肉、骨骼及心脏平衡能力等各方面都有益处；而且舞蹈的同时，又欣赏悦耳的音乐，同时收到怡情养性的效果。跳舞不分年龄、性别，个个都可以参加。老人学习跳舞，能获得身心健康。

（责任编辑：岳怡）