【大澳门威尼斯人赌场官网2013年03月25日讯】(据民视新闻报导)3C产品日新月异，现在几乎人手一支智慧型手机，但不少低头族用眼过度，不但伤害视力，还可能提早出现老花、白内障，除了适时让眼睛多休息，营养师也提供两道“护眼食谱”，怎么吃才能顾眼睛， 一起来看看！

人手一支智慧型手机的时代，不管坐着、站着、走路、等车，一有空拿起手机滑呀滑，请小心，你的眼睛可能会出问题喔！除了适时让眼睛多休息，营养师提供两道食谱，给低头族们吃健康，还能顾眼睛。

杏鲍菇洗净切丝，用水煮到八分熟，青花菜切成小朵，苹果切成丁，放进高温蒸气蒸透的香甜南瓜中，再加点橄榄油、盐、低脂牛奶，最后放上起司丝，进烤箱啰，等到起司融化，这道“蔬菜烤南瓜轻食”就完成了！

不想吃焗烤的，没关系清爽口味的“多彩鲔鱼沙拉”，用优格和蕃茄酱调出的沙拉酱，配上鲔鱼、小黄瓜、红萝卜、洋葱、美生菜，这可都是视力保健的关键喔！低头族们，快放下你的手机吧！美食当前，这样吃最养眼。