【大澳门威尼斯人赌场官网记者蓝悦真报导】医疗进步使平均年龄增长，银发族所遇到的问题开始备受重视。中医师林贵分析，造成老人忧郁的外在因素，是现在社会环境复杂、空气脏乱、食物含农药。老年人所受的外在压力，除了经济问题外，最主要的是感到孤单。

以中医观点来看，人从50岁开始，肝气衰弱、视力衰退。到了60岁，心气开始衰弱，产生恐惧感、担心许多外在事务，造成心神不安。由于外在环境会使得老人没有安全感，继而引发老人忧郁症。

心为君主之官 愁忧恐惧则伤心

林贵医师特地举了中国医学典籍《黄帝内经》中的部分篇章来说明。《黄帝内经‧素问‧六节藏象论篇》云：“帝曰：藏象如何？歧伯曰：心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳。”

《黄帝内经‧素问‧灵兰秘典论篇》云：“心者，君主之官，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。”中医认为心为“君主之官”，心主神明，为人身之君主，主宰人体的生命活动。

《黄帝内经‧灵枢‧邪气藏府病形》云：“愁忧恐惧则伤心。形寒饮冷则伤肺，以其两寒相感，中外皆伤，故气逆而上行。”林贵解释说，现代人的生活方式，人与人的接触密集而频繁，“愁忧恐惧则伤心”的机会就多。现代整个社会的生活、饮食、环境，容易使人“形寒饮冷则伤肺”，使得“两寒相感，中外皆伤，故气逆而上”。

由于“肺主气，治节出焉”，一个人肺气不足，治节无法调理，再加上心气损伤，也是造成忧郁症诸多因素之一。“邪之所凑，其气必虚。”一个人必是身体处在不正确的状态，也就是所谓“其气必虚”的状态，外邪才有可能趁虚而入。身心状态不好，便可能引起生理心理的疾病，每个人一定要知道“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，才是维持健康的基本之道。

17%老人患忧郁 应参与户外活动

林贵强调会得忧郁症，与饮食、起居、价值观及对事物的得失态度密切相关。工作过劳、饮食无节、起居无常，其身心必处在疲惫的状态中。一些外在的压力，加上得失心重、舍不得、放不下，长期下来，身心灵便会受到伤害，有的人就陷入忧郁的泥沼而不能自拔。

林贵说，现今老人忧郁症的比例非常高，60岁以上得忧郁症的老人占17%，以前三代同堂的环境，可以让老人家把心神放在孙子或是其他事情上，现在如果没有老伴、一个人住的话，就更容易形成忧郁症。

要预防忧郁症一定要多参与户外活动，如：做义工活动、增加社交场面，积极融入社会，让精神生活有重心。也可以练练气功，注重养生之道，如：太极拳、八段锦与法轮功。

如果罹患老年忧郁症找不到改善方法，建议寻求中医治疗，透过针灸或是吃中药补心气，因为西医抗忧郁症的药，至今还无实验证明绝对有效。＠◇

中医师缓解忧郁症的方法

1. 家人给予爱、关心、陪伴

2. 找一个适合的养生运动

3. 拜访亲友

4. 陪伴长辈做义工

5. 织毛衣、学画画、弹乐器等