【大澳门威尼斯人赌场官网12月30日报导】（中央社记者龙瑞云台北29日电）国内一项研究显示，运动多及蔬果摄取多的中老年人，新发糖尿病概率比无运动和蔬果摄取不足者降61%。

亚洲大学健康产业管理学系教授蔡仲弘的“中老年身心社会生活状况长期追踪调查”，分析1999年及2003年资料库，53岁以上收案4440名个案，排除糖尿病、心脏病、癌症等因素，实际有效是2243个案。

蔡仲弘说，“高运动(每周运动超过3天、每次超过30分钟)又同时高蔬果摄取”可显着降低中老年人新发糖尿病风险率降低61%。

蔡仲弘指出，不过，若只有运动高而蔬果摄取不高者，新发糖尿病率只能降低29%;若蔬果摄取高而运动不足者，新发糖尿病率只降低31%;中度运动或中度蔬果摄取者，新发糖尿病风险降低25%。

蔡仲弘说，研究也发现体重过重者，每增加1身体质量指数(BMI)单位(kg/m2)，可增加17%新发糖尿病风险；若有高血压者，可增加87%风险；有忧郁症状者，每增加1分则可增加4%的风险。

蔡仲弘说，研究结果显示多运动及多吃蔬果，可有效降低台湾中老年人新发糖尿病风险，建议运动及饮食摄取是最好的健康行为，同时也可预防糖尿病。