【大澳门威尼斯人赌场官网2013年01月09日讯】(据台视新闻报导)每天四颗橘子，就能保护骨头吗？为了补充钙质，大部分人都会选择多喝牛奶，不过日本有研究发现，停经后的妇女，每天吃四颗橘子，比每天不吃的人，可以防止骨松减少92%，主要就是因为里头含有玉米黄质，医师说，要防骨松，不能单靠部分食物，饮食运动都得均衡，才能顾好骨本!

黄澄澄的橘子 有丰富的维他命C，可以养颜美容，而日本研究发现，吃橘子还可以预防骨质疏松。日本学者从2003年开始做研究，发现停经后的妇女，每天吃四颗橘子，比每天都不吃橘子的人，罹患骨质疏松的概率减低92%。 主要就是因为橘子里的玉米黄质，是一种类胡萝卜素，有抗氧化功能，防护自由基，可以保护成骨细胞，不让破骨细胞破坏骨质， 进而达到预防的效果。

研究指出得吃四颗橘子才有效，但真有人愿意尝试吗？ 寒性水果不是人人都能吃，多数人还是持保留态度， 而含有玉米黄质的蔬果，还有像是黄椒、红椒、南瓜、木瓜等等， 不过吃这些特定的食物，真的能够预防骨松吗？ 医师说，防骨松不是光吃含有玉米黄质的食物就有效，饮食，运动，补充钙质，适度晒太阳，缺一不可，想要顾骨本，还是得多管齐下，才能避免骨松问题找上门！