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我想任何人，特别是女性，都向往美丽与年轻。但是不当饮食与精神压力、环境贺尔蒙、废气、空调……，都会让皮肤老化。
追求美丽是一年四季都要做的功课，有健康的身体才有美丽的外表。现在生活中充满毒素，会累积在身体中，拒绝各种毒素，提升抗氧化防御力抵抗环境的各种污染，是当务之急。
SBM 排毒法与四季排毒法，是我依据自己的专业与日本抗老理论，所融合而成的排毒方法，可以很简单的应用在生活中，大家可以试试，让自己美丽健康。
日本流行 SBM 排毒法
说到排毒，就要从最表层的皮肤做起。正确清理我们的皮肤，是排毒的第一步。大家都知道，有化妆一定要卸妆，但是如果没化妆呢？答案是要的！
因为现在空气很脏，即使没有上妆也一样有灰尘污垢黏在脸上，每天都要清除附着在皮肤上的污垢、清洁毛孔，还要定期做淋巴穴道按摩，促进新陈代谢皮肤才会光亮，作好基础保养，才能对抗紫外线所产生的老化和斑点。
身体排毒就跟生活有关，不仅要注意所有通过嘴巴，吃进肚子里的东西，保持均衡的饮食和规律的生活习惯，拒绝导致各种与皮肤疾病相关的有毒物质，例如环境荷尔蒙、塑化剂……等。
身体定时排便，才能清理肠子里的毒素，多运动流流汗，排出残留的防腐剂或塑化剂，让身体充满健康活力。
身体的毒素排出恢复健康，心灵也是需要排毒。积极面对老化过程，才是抗老化最重要的态度。
让心年轻，保持正向的能量，可以藉由旅行，阅读，排解情绪，不要让负面情绪囤积在心中，就是心灵排毒的最佳办法。@(待续)
摘编自 《拒糖．抗老化：Dr张大力日本美容若返研究美学》博思智库股份有限公司 提供
