【大澳门威尼斯人赌场官网2012年09月15日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李郁玫报导）每位父母都希望自己的孩子长得又高又壮，虽然从小就给孩子一个良好的生长环境，但是面临着课业与同侪之间竞争的压力，孩子长不高的问题还会是让许多家长非常苦恼。究竟什么才是影响孩童长高的主要关键呢﹖

根据台北医学院台北医大学附设医院小儿科针对“临床门诊儿童的饮食追踪纪录调查”结果发现，20 %孩童钙质营养摄取不足，是影响孩童生长的主要元凶。影响孩子长高的原因包含均衡饮食、充足睡眠以及适当运动，其中均衡饮食扮演了最为关键的角色。因此专家认为，营养失衡与缺钙将是孩童未来健康的最大隐忧！

补充钙质第一步 挑选有效来源

帮助孩子补充钙质的第一步，就要挑选正确有效的钙质来源。根据台湾卫生署食物含钙量比例表显示，小鱼干平均每100g中，就拥有2,213 mg的丰富钙质，含钙量打败所有食物居冠，比牛奶高20倍！而小鱼干也是C / P（Capability / Price）值最高的天然补钙圣品，小鱼干拥有丰富营养成分，补钙同时可以吃进其他不同的营养，富含丰富维生素D，能有效帮助钙质吸收，珍贵的天然鱼油Omega-3脂肪酸（EPA及DHA）以及优质鱼类蛋白质，皆能补充孩童生长营养所需，帮助孩童健康成长。

孩童营养不均 造成缺钙严重

台北医学大学保健营养系系主任陈俊荣教表示，大部分民众以为中老年人因为骨质疏松才需要补钙，事实上，在儿童时期摄取足够的钙质更为重要，除了能帮助成长之外，亦能降低日后骨折的机会；然而现在孩童挑食状况越来越严重，长期造成营养不均衡现象，也致使孩童缺钙问题愈趋严重。

孩童每日的钙质建议食用量约为800～1200mg，而每日只要吃10g小鱼干就能够有效补足大部分的钙质营养。专家建议家长，除了从日常食材中补充孩童生长所需的钙质外，也推荐小鱼干作为补充高钙的来源，每天只要吃手掌心量的小鱼干，再搭配其他高钙食物来源，就能摄取到充足的钙质。◇