在奥林匹克发源地——希腊的一个村落里，有一块石碑上刻着“想要美丽吗？请跑步。想要聪明吗？请跑步。想要健康吗？请跑步。”

很清楚地告诉我们，健康、美丽和聪明都得靠运动。其实运动和我们的身体、心灵、脑部发展有很大的关系，拥有健康的身体才能有清醒的头脑，读好书。许多人有早晨运动的习惯，5点钟起床游泳，运动后再享用早餐，然后上班或上学……因为运动的关系，脑袋处于一种充氧状态，使得做事非常有精神，自然能有很好的学习和工作效率。

书本外的美妙世界

在国外经常看到社区人士慢跑，不论寒暑或阴晴。国外老少运动风气比我们热络，有一次在加州海边观光时，看到一群少年在海滩上玩冲浪，冒着10度以下的低温，令我们震撼。在台湾，我们通常禁止孩子接近海岸，禁止孩子从事有风险性的活动。可有些禁制是必要的，有些却是太过小心，造成孩子被过度保护，成长过程缺乏生活体验和冒险精神，除了书本，什么都不懂，什么也不知道。

体验也是一种教育

曾听过某校校长感叹，学校建置了攀岩墙面，可是家长不太领情，因为担心孩子发生意外，宁愿让孩子去学电脑，而不许参加攀岩社团。毕业旅行到垦丁去，家长更反对行程安排学生在沙滩上打一场排球。家长如此拘谨的态度，对孩子真的好吗？森林小学及华德福学校（Waldorf School）提倡“体验教育”，强调让孩子动手实际操作，或走向大自然。捏陶、手工艺、园艺、烹饪、登山、泛舟、溯溪等，从生活情境的实务及田野自然接触中，使孩子详细观察，亲身操作，而后对事物，产生了解和认知，进而能对人及自然，知所关怀珍惜和感恩回馈。体验教育的历程可能是一种运动，也可能是耗费体力的活动，都需要运动来相辅相成。

健康是美丽的根本

过去华人社会的思想，“万般皆下品，惟有读书高”，造成中国人一直重视智育，向来忽略五育均衡和体育的重要。甚至标榜书生文质彬彬，手无缚鸡之力，显其优雅。这是极偏差的想法。现代女性更极端崇尚高挑纤细，渴求减重饮食不求均衡，忽略运动的健身效益，宁为芭比公主气质柔弱，也不愿意阳光的走出室外运动，锻炼成健康美女。女性朋友啊！健康是美丽的根本。不要本末倒置，牺牲健康妄求美丽。

千补万补运动最补

另外，我们东方人也很相信“食补”这种观念，相信吃脑补脑、吃肝补肝……著名作家何凡的〈运动最补〉中提到，不论怎样的补法，运动才是最补、最自然、最有效的方法；运动流汗排毒，增强新陈代谢，绝对利于增进健康。或许有些家长会寻求神佛为孩子开智慧，殊不知佛在心头，真正想要有颗聪明的脑袋是必须经过学习成长，锻炼成熟。漫长暑假希望阖家老少能携手运动，散步、慢跑、游泳、登山、舞蹈、太极或球类，健体强身，还可落实体验教育，亲子互动，交流情感，想要变得健康美丽，聪明有智慧，一起来运动吧！何乐而不为。◇