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运动吧!让身心更美丽

阿曼
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在奥林匹克发源地——希腊的一个村落里,有一块石碑上刻着“想要美丽吗?请跑步。想要聪明吗?请跑步。想要健康吗?请跑步。”

很清楚地告诉我们,健康、美丽和聪明都得靠运动。其实运动和我们的身体、心灵、脑部发展有很大的关系,拥有健康的身体才能有清醒的头脑,读好书。许多人有早晨运动的习惯,5点钟起床游泳,运动后再享用早餐,然后上班或上学……因为运动的关系,脑袋处于一种充氧状态,使得做事非常有精神,自然能有很好的学习和工作效率。

书本外的美妙世界
在国外经常看到社区人士慢跑,不论寒暑或阴晴。国外老少运动风气比我们热络,有一次在加州海边观光时,看到一群少年在海滩上玩冲浪,冒着10度以下的低温,令我们震撼。在台湾,我们通常禁止孩子接近海岸,禁止孩子从事有风险性的活动。可有些禁制是必要的,有些却是太过小心,造成孩子被过度保护,成长过程缺乏生活体验和冒险精神,除了书本,什么都不懂,什么也不知道。

体验也是一种教育
曾听过某校校长感叹,学校建置了攀岩墙面,可是家长不太领情,因为担心孩子发生意外,宁愿让孩子去学电脑,而不许参加攀岩社团。毕业旅行到垦丁去,家长更反对行程安排学生在沙滩上打一场排球。家长如此拘谨的态度,对孩子真的好吗?森林小学及华德福学校(Waldorf School)提倡“体验教育”,强调让孩子动手实际操作,或走向大自然。捏陶、手工艺、园艺、烹饪、登山、泛舟、溯溪等,从生活情境的实务及田野自然接触中,使孩子详细观察,亲身操作,而后对事物,产生了解和认知,进而能对人及自然,知所关怀珍惜和感恩回馈。体验教育的历程可能是一种运动,也可能是耗费体力的活动,都需要运动来相辅相成。

健康是美丽的根本
过去华人社会的思想,“万般皆下品,惟有读书高”,造成中国人一直重视智育,向来忽略五育均衡和体育的重要。甚至标榜书生文质彬彬,手无缚鸡之力,显其优雅。这是极偏差的想法。现代女性更极端崇尚高挑纤细,渴求减重饮食不求均衡,忽略运动的健身效益,宁为芭比公主气质柔弱,也不愿意阳光的走出室外运动,锻炼成健康美女。女性朋友啊!健康是美丽的根本。不要本末倒置,牺牲健康妄求美丽。

千补万补运动最补
另外,我们东方人也很相信“食补”这种观念,相信吃脑补脑、吃肝补肝……著名作家何凡的〈运动最补〉中提到,不论怎样的补法,运动才是最补、最自然、最有效的方法;运动流汗排毒,增强新陈代谢,绝对利于增进健康。或许有些家长会寻求神佛为孩子开智慧,殊不知佛在心头,真正想要有颗聪明的脑袋是必须经过学习成长,锻炼成熟。漫长暑假希望阖家老少能携手运动,散步、慢跑、游泳、登山、舞蹈、太极或球类,健体强身,还可落实体验教育,亲子互动,交流情感,想要变得健康美丽,聪明有智慧,一起来运动吧!何乐而不为。◇

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