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五招助收心 轻松迎开学

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【大澳门威尼斯人赌场官网2012年08月24日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者叶恩婕编译报导)慵懒的暑假即将告一段落,这可能是每个孩子都讨厌的时刻,要他们从晚睡晚起的假期,回到与太阳一同起床、整天待在学校的日子,有许多孩子可能不愿接受。对父母来说,此刻也许期待已久,但在漫长暑假过后要孩子回归正常作息似乎有点困难。开学这件事,对家里每个人都造成些许压力。

据infozine.com报导,堪大医院(University of Kansas Hospital)小儿科医师劳尔(Stephen Lauer)提供了五大收心妙招,让父母与孩子都能轻松面对开学日的到来,不再压力沉重。

减少电视时间

孩子在暑假看电视的时间较平时增加许多,特别是今年又有奥运比赛。劳尔医师说,开学后一天不要超过2个小时,也强烈建议不要在孩子房间里放电视。

制定家庭作息表

暑假期间诸事松散,在新学期来临前制定好作息表是非常重要的。最佳方法是全家一起回归正常作息,父母与孩子都需要一个时间表,知道自己该做的事,如完成家事、作业、晚饭及家庭时间等。建立家庭时间需要花些功夫,但听每个人谈谈今天与未来的计划是很重要的。

据www.pnj.com 报导,小学老师高德弗里(Donna Godfrey)表示,父母越早让小孩回到正常作息,开学之后就越顺利。有许多父母在开学过后几周才开始建立规律作息,也许有点晚了。

高德弗里说,若父母没有一开始就订好作息,孩子在学校兴奋了几个星期后,父母才试着安排计划,孩子的坏习惯可能已形成了。高德弗里强调,开学的前一两个星期是为整个学年奠定基础的重要时机。

新学期新希望

与孩子谈谈对新学期的想法,尤其是转换班级与学校的孩子,如升上高年级、或是升上国中、高中等。孩子面对新环境,可能压力特别大,问问他们有没有什么担心的事。若孩子有不想上学的想法时,深入询问他们是否担心课业、新朋友、被新学校的大教室吓到,或仅仅是不愿暑假结束罢了。让孩子了解,老师与父母都将竭尽所能帮助他们。

据高德弗里观察,得到父母充分关心的孩子通常比较稳定、快乐,对学业也展现较多自信。她说,这些孩子的表现比较正向,他们的快乐来自于父母的快乐。

高德弗里建议,家庭作息表可以纳入固定的亲子时间,这段时间父母可以帮助孩子打包午餐、协助或鼓励做作业、朗读好书、与孩子共读,或问问孩子在学校的学习与生活。

正常与充足的睡眠

让孩子的上床时间回复正常。劳尔医师说,实际上,青少年比儿童更需睡眠。举例来说,10年级生(高一生)比3、4年级生每天需多睡1至2小时。父母可从早上起床时间往回推算,举例来说,如果孩子须在6点半起床,要睡9个小时才足够的话,就必须在晚上9点半上床。

规律作息与充足睡眠对家里有不同年级的孩子更形重要。40岁的母亲科伊尔(Laura Coyle)已为3个孩子的开学做好准备。她严格规定上床时间,因为她认为睡眠非常重要,对孩童的脑部发育有关键作用。

科伊尔说,孩子上床前一定要整理好书包,将所有东西准备好,隔天早上才不会太匆忙。订定一个孩子每天整理书包的时间,如果他们有特定的地方放书包,就不会在早上乱成一团。

更新医疗纪录

劳尔医师说,学校通常需要最新的疫苗接种纪录。若孩子需要检查牙齿或视力,最好在开学前与医师确认,做好准备。

(责任编辑:毕儒宗)

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