拒美食诱惑 台议员张嘉郡健康减重

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【大澳门威尼斯人赌场官网8月11日报导】(中央社记者陈伟婷台北11日电)从小身材圆润的中国国民党籍立法委员张嘉郡,曾为健康瘦身吃足苦头,直到最近了解饮食对健康的影响,就能健康减重。

身材娇小的张嘉郡,有张爱笑的圆脸,谈起美食眉飞色舞,但圆润的身材也一直让她苦恼,咨询师早已告诉她,目前她的体重已超过标准值,应健康瘦身。

家人曾为鼓励她减重,祭出重金,但总抵不过美食的诱惑。

自认为美食主义者,张嘉郡在国外念寄宿学校时,曾为吃港式饮茶,和同学步行20分钟、搭1小时火车,再坐20分钟地铁,不管距离多远,就是要吃到;当立委后,不再有这么多时间寻觅美食,但她仍不愿屈就只为填饱肚子而随便乱吃。

和美食难分难舍,张嘉郡试着在美食和减重间找到平衡。为健康瘦身,张嘉郡近日求助健康咨询师,发现只要调整生活作息和饮食习惯,维持健康身材不是难事。

张嘉郡说,坊间有许多不正确的减重方法,但与咨询师会谈后才知道,根据不同体质应有不同的摄食选择,且营养要均衡,不能只吃某种食物。

依循建议,张嘉郡戒掉最爱吃的牛肉、冰淇淋、面包;生菜沙拉、生鱼片等生食也不再吃,连吃饼干都必须注意成分,奶、蛋、豆类摄取量也要注意。选择过程看似麻烦,却一点也不痛苦,且餐餐有变化。

张嘉郡表示,以前觉得胖胖的没什么,不愿为减重放弃美食,但现在知道吃什么东西会影响健康,就不该傻傻放任口欲。

身材是健康的指标,减重不该是为让外表好看,追求体重计上数字的减少,甚至虐待自己、惹病上身,张嘉郡以过来人经验说,倾听身体发出的讯号,保持正常作息、快乐心情、避免太寒、太上火的食物,自然又美又健康。

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